有许多学生梦到自己一直吐，这可能是梦中对感受到的压力的表达。通过分析压力源，学生可以减轻压力来减轻梦到自己吐的问题，从而获得更好的睡眠质量。
一、学生和上学的人梦见自己一直吐的原因
1、压力过大。现在的孩子无论在学习、课外活动和生活中，都面临着巨大的压力，这会导致孩子无法正常表达情感，对自己期望高于能力，最终表现在梦到自己一直吐的不适上。
2、受到情绪影响。比如，学生可能受到老师或是同学的情绪影响，感到学习没有进展，反而被上学的压力所左右，终究会表现为梦见自己一直吐。
二、减轻学生压力以解决梦到自己一直吐的问题
1、改善时间管理。学生应及早给自己制定时间表，不要在紧张的学习环境中陷入无底洞中，更要注意居家学习和作息时间，尽量避免过度学习。
2、开展冥想可以有效放松。冥想可以不仅可以可以帮助学生减轻压力，还可以加强身心的统一，树立正确的价值观。
3、让孩子看看节目。安排孩子看一些轻松的节目，可以有效放松心情，提振精神，遇到艰难时可以感受到温暖与支持。
三、睡眠环境的改善有助于改善睡眠质量
1、保持睡眠环境的舒适。睡眠环境应该静静的，因此孩子走动或使用手机时，应该保持安静，以免哭闹而影响到睡眠质量。
2、做一些休闲活动。孩子在睡觉前可以适当进行一些休闲活动，如看书、冥想、欣赏美景、游泳等，这些活动有助于放松身心，安然入睡。
3、安排合理作息时间。学习是想睡足够的睡眠，睡眠时间应该安排合理，保证每天睡足8个小时。
结论：
学生和上学的人梦到自己一直吐的原因可能是受到的压力过大以及受到的情绪影响，要解决这个问题，可以采取减轻压力，改善时间管理和开展冥想以及改善睡眠环境等措施，以获得更好的睡眠质量。