一、睡午觉老是做梦的原因
1、睡眠不足：睡眠的质量和数量都会影响人的精神状态，久而久之会出现睡眠不足的情况，从而使人容易出现梦游现象，有时甚至会出现做了一些奇怪的梦，因此，睡眠不足是引发睡午觉老是做梦的主要原因之一。
2、情绪不稳定：情绪不稳定也会对人的睡眠产生不利的影响，一些心理问题也会引发睡午觉老是做梦的现象，比如紧张、焦虑、抑郁等，情绪的不稳定会影响人的睡眠，从而导致梦游现象。
3、进食过多：睡午睡时，由于饥饿感不强，很容易进食过多，会影响人的睡眠，从而使人容易出现梦游现象。
4、环境不良：环境也会影响人的睡眠，如果环境噪音、光线等不佳，可能就会影响到人的睡眠，从而引起睡午觉老是做梦的现象。
二、调理睡午觉老是做梦
1、加强睡眠：睡眠的质量和数量都是影响人的精神状态的重要因素，因此，要调理睡午觉老是做梦，首先要做的就是加强睡眠，尝试每天保持八小时的睡眠，要保证睡眠的质量，如果有睡眠困难，可以尝试一些自然的方法来缓解，比如用温水洗脚、调节呼吸等，可以让自己更加放松，睡得更香。
2、尽量减少进食：睡午睡时，尽量不要进食，特别是不要进食过多，否则会影响睡眠，从而引发梦游现象。
3、保持良好的心理状态：要调理睡午觉老是做梦，还要保持良好的心理状态，可以多多参加一些有趣的活动，多多接触朋友，多多参加体育活动等，以减轻自己的情绪压力，使自己保持良好的心理状态，从而避免梦游现象。
4、注意睡眠环境：要养成良好的睡眠习惯，有时候还要注意睡眠环境，睡觉的环境要安静、适宜，睡觉时要尽量避免光线过强，要注意保暖，一般来说，室内的温度要比外面低一些，可以保持良好的睡眠环境，避免梦游现象的发生。
由此可知，要调理睡午觉老是做梦，就要加强睡眠，减少进食，保持良好的心理状态，注意睡眠环境等，只有做到这些，才能有效地调理睡午觉老是做梦的现象。
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