晚上做梦特别累的时候，一定要吃一些营养丰富的食物来帮助自己恢复体力，才能保证获得更好的睡眠。
要吃一些高蛋白的食物，可以帮助身体更快地恢复体力。比如说，吃牛肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、豆制品，这些食物都含有丰富的蛋白质，可以帮助身体恢复体力。
同时，要选择富含维生素和矿物质的食物，可以补充人体所需的营养元素。比如说，吃水果、蔬菜、海鱼、芝麻、豆类等，这些食物都含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复体力。
此外，还要选择富含碳水化合物的食物，可以帮助身体缓解疲劳，恢复体力。比如说，吃面包、米饭、意大利面、馒头等，这些食物都含有丰富的碳水化合物，可以帮助身体缓解疲劳，恢复体力。
此外，还可以吃一些营养均衡的食品，比如炒蛋、蔬菜沙拉、豆浆、牛奶等，这些食物都含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素，可以满足人体的营养需要，对于晚上做梦特别累的人来说，的食物一定很有帮助。
由此可知，晚上做梦特别累的时候，一定要吃一些营养丰富的食物来帮助自己恢复体力，才能保证获得更好的睡眠。可以选择高蛋白的食物、富含维生素和矿物质的食物以及富含碳水化合物的食物以及营养均衡的食品，这些食物都可以满足人体的营养需要，让身体得到有效的恢复。
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