经常做梦是因为睡眠不足或睡眠质量不佳所致。充足的睡眠可以使你保持身心健康，不足的睡眠会导致头晕、易怒、疲劳和精神不振等症状。此外，睡眠不足还会使你经常做梦。
睡眠不足会导致人体缺乏必要的休息，从而影响大脑的正常运作。失眠的人会出现头晕、易怒等症状，大脑也会变得更容易产生各种幻想，从而导致睡眠时经常做梦。
同时，睡眠质量不佳也会导致经常做梦的情况。当人们处于不良睡眠环境，比如噪音太大、灯光太亮、温度过高等环境中，会导致他们睡眠不安，甚至失眠，从而导致经常做梦。
此外，精神压力也是导致经常做梦的一个原因。在繁重的工作压力下，人们会担心自己无法完成工作，从而影响正常的睡眠，从而导致经常做梦。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，经常做梦是由睡眠不足或睡眠质量不佳所致。如果想要避免经常做梦，人们应当保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，尽量减少精神压力。