处理晚上做梦的情况，首先要明白一点，梦并不是令人担心的，它只是睡眠过程中的一种表现，梦可以帮助我们把潜意识里的情绪和消息转化为有意义的形式，这是正常的。
要确保自己每天能够有足够的睡眠，睡眠不足可能导致晚上做梦。同时，要注意调整一些不良的睡眠习惯，如熬夜、看电视，这些习惯可能会影响晚上的睡眠质量，从而导致晚上做梦。要在睡觉前避免吃太多的东西，因为吃太多会影响睡眠质量，从而导致晚上做梦。
此外，建议在晚上睡觉前做一些轻松的活动，如读书、聆听音乐等，让自己的精神得到放松，能够有助于提高晚上的睡眠质量，也有助于减轻晚上做梦的现象。另外，建议在睡觉前多喝水，因为长时间不喝水可能会影响睡眠，从而导致晚上做梦。
建议每天定时睡觉，保持睡眠规律，尽量避免在晚上熬夜，可以有效地减少晚上做梦的情况。另外，在睡觉前避免使用电子产品，这可能会影响睡眠，从而导致晚上做梦。同时，应该尽量避免睡前思考或处理比较烦人的事情，可以让自己的精神放松，让自己睡得更加安稳。