晚上做梦白天可能会让人很累，因为没有足够的睡眠会影响人的整体健康状况。那么，要如何避免晚上做梦白天困倦呢？
一、多喝水：喝水能帮助身体补充水分，保持身体充沛的水分，能帮助维持身体活力，也能够减轻疲劳感。
二、保证良好的睡眠质量：睡眠质量很重要，除了注意睡眠时间，还要注意睡眠环境，要保证房间通风良好，睡眠环境的温度宜人，晚上不要做过于刺激的事情，不要太晚看电视，不要熬夜。
三、多运动：要经常锻炼身体，保持健康的体重，运动可以帮助你维持身体活力，也可以帮助你充分利用睡眠时间，提高睡眠质量。
四、合理饮食：要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免暴饮暴食。
五、多参加活动：参加一些有趣的活动，可以让你的大脑放松，减轻白天困倦的感觉。
六、多放松：做一些放松的事情，比如散步、冥想、聆听音乐，可以让你的大脑放松，帮助你更好的睡眠。
只要做到上面几点，就可以避免晚上做梦白天困倦的情况发生。睡眠是身体健康的基础，要认真对待，做到保持良好的睡眠质量，才能使自己保持良好的身心状态。