做梦掉床下是指一个人睡着的时候，因为太累了，没有及时调整正确的睡姿，睡梦中滑落到床下，这种情况的出现对人的身体是比较危险的，它会导致人的关节损伤，甚至可能会摔断骨头，所以当人发现自己已经掉到床下时，应尽快爬上床，改变睡姿，以避免发生损伤。
掉床下可能是由于睡眠时身体处于不自然的位置，导致睡眠中突然失去稳定性，从而导致人从床上滑落。对于有掉床下的情况，最好的方法是改变睡眠姿势，尽量不要做出不自然的动作，避免改变睡眠中的平衡状态，以免发生掉床的情况。
另外，在睡觉的时候，应该选择一个舒适的睡床，不要太软，也不要太硬，可以使身体保持一个良好的平衡，减少掉床下的可能性。
此外，应避免在睡觉前进食和饮酒，这些都会影响到睡眠质量，导致睡眠质量下降，从而增加掉床下的风险。
应注意保持良好的作息习惯，定期进行体育锻炼，提高睡眠质量，以减少掉床下发生的可能性。如果发现自己有掉床的情况，应及时调整睡姿，以免发生严重的伤害。