睡前放松
夜里做梦是正常的，但是频繁的梦境会对白天的精神和身体状态造成影响，所以，做梦太多怎么办呢？
要把睡前的活动放松，才能有助于入睡，可以做一些放松的身体和心理活动，比如可以做瑜伽，拉伸，跑步，散步，听音乐，甚至是洗热水澡。
同时，要注意良好的睡眠环境，睡前睡眠环境可以用暖色调的灯光来安抚情绪，在一个保持较低温度的环境中入睡，适当的香气也可以让人放松。
第三，要培养良好的睡眠习惯，尽量保持固定的睡眠时间，在睡前一小时可以练习冥想，深呼吸，想一些放松的事情，把注意力放在它们上，不是情绪上，以放松身心，入睡。
要注意饮食，一般来说，夜里不要吃太多，尤其是重口味的食物，也不要过度饮酒，这些都会影响睡眠质量。
以上就是解梦号给您带来的文章介绍了，由上文可知，要解决夜里做梦的问题，最重要的是要放松心情，培养良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，注意饮食，才能有助于消除夜间梦境，改善白天身心状态。