没有做梦也是一种常见现象，梦是人类精神健康的一部分，也是人们记忆力和情绪的反映，所以当我们不做梦时，我们可能会感到忧虑。不做梦可能会对身体和精神健康产生不良影响，因此，我们应该尝试采取有效的措施，以免没有做梦的症状出现。
要尽量保持良好的睡眠质量。要保证每天有足够的睡眠时间，睡眠持续7-8个小时，尽量保持定时的睡眠习惯。此外，要避免在午夜之前过度活跃，尽量减少早晨的运动，以及在睡眠前一小时内不要做任何激烈的运动。
同时，应尽量避免在床上过度思考，在上床睡觉前，应尽量避免太多的思考活动，可以让身体放松。此外，应尽量减少睡前摄入的咖啡因，饮料和甜食，尽量做一些轻松的活动，如看书、听音乐或看电视。
应尝试采取一些调节情绪的方法。许多人在睡眠中不能做梦，是因为他们的情绪太紧张，影响了睡眠质量，因此，应适当采取一些调节情绪的措施，如定期参加运动、从事心理治疗等。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，不做梦对人的健康有不利的影响，应该采取有效的措施，如保持良好的睡眠质量、减少睡前过度思考、减少咖啡因摄入量等，以期获得良好的睡眠。