晚上老是做梦，可能会令人感到困扰，但这也是正常的情况。要想解决这个问题，应该从生活方式和心理状态入手。
要保证睡眠质量。睡眠质量不好，会影响人的身体和心理反应，从而导致做梦。所以，应该注意调整睡眠时间，保持每天的睡眠时间在7~9小时之间，及时补充足够的睡眠，在睡前不要做精神刺激的活动，比如看电视、上网、打电话等。
同时，应该注意调节心理状态。一天结束后，应该及时发泄一下情绪，把自己心中的压力释放出来。可以通过写日记、跑步、散步等方式，放松身心，放空大脑，减少做梦的概率。此外，还可以尝试一些心理治疗，比如进行自我暗示，建立自信心，提升情绪等，以改善心理状态，有助于减少做梦的次数。
应该学会调节自己的情绪，尤其是在晚上。不要把自己的情绪放得太高，也不要把自己的情绪放得太低，因为这都会对人的睡眠产生影响，从而引发做梦。应该把自己的情绪调节到一个适宜的水平，以保证睡眠质量。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，晚上老是做梦其实是正常的现象，但要想减少做梦的次数，就要注意改善生活方式和调节心理状态，以睡眠为基础，调整心态，学会调节自己的情绪。