梦是人类大脑的特殊反应，它的出现与精神和生理状态有关。如果你想不做梦，那么你需要做一些事情来改变自己的精神和生理状态，从而改变梦的产生。
晚上睡觉前需要保持一个良好的心态，尽量放松心情，让自己远离压力，减少烦恼，避免太多的烦恼和焦虑，让自己保持一个轻松的状态，以减少太多的思想活动，避免梦境的出现。
同时，在晚上睡觉时，应限制睡眠时间，不要太早睡觉，以免太早进入睡眠状态，进入太深的睡眠状态，从而容易产生梦境。
晚上睡觉时，可以尝试呼吸练习，改变呼吸的深度和频率，以改变睡眠状态，避免深度睡眠，从而避免梦境的出现。
此外，定期运动也有助于改善精神和生理状态，让自己有一个良好的睡眠，从而避免梦境的出现。
在晚上睡觉时，可以尝试一些轻松的音乐，以改善精神状态，放松身心，从而避免梦境的出现。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，不做梦是需要改变自己的精神和生理状态，以达到减少或阻止梦境的出现，可以通过放松心情，限制睡眠时间，尝试呼吸练习，定期运动和轻松音乐等方法来实现。