梦到森林着火了可能是一种心理暗示，代表着内心的焦虑和不安。也有可能是对环境保护的关注和担忧，或者只是单纯的梦境。
无论如何，如果这个梦让你感到不舒服或者困扰，可以尝试进行放松练习、调整生活方式等方法来缓解压力和焦虑。
如何应对焦虑和压力？
应对焦虑和压力可以采取多种方法。注意自己的身体健康，保持良好的作息习惯、饮食习惯等。通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松身心，寻求专业人士帮助也是一个有效途径。
日常生活中也要学会调整自己的情绪状态，避免过度紧张或消极情绪占据主导地位。最重要的是找到适合自己的方法来减轻压力，坚持下去。