梦到自己孕吐可能代表着你在现实生活中感到压力和焦虑，需要释放负面情绪。孕吐也可以象征着你正在经历一些变化或者成长的过程，这个过程可能会让你感到不适或者困难。
如果梦境中的孕吐是伴随着恶心和呕吐等症状出现的话，有可能是身体上出现了一些问题需要及时关注。
如何缓解压力和焦虑？
缓解压力和焦虑可以从多个方面入手。通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松身心。尝试调整自己的生活方式，例如规律作息、健康饮食等。此外还可以寻求专业帮助，例如咨询心理医生或参加心理辅导课程等。
重要的是，在日常生活中要学会管理好自己的情绪，保持积极的心态，才能更好地应对生活中的各种挑战。