梦到自己姥爷摔死可能是一种象征，代表着你内心深处对于失去亲人的恐惧和焦虑。这个梦境也可能反映出你对于老年人身体健康的担忧，或者是你在现实生活中与姥爷有着特殊的情感联系。
每个人做梦时所表达出来的意义都不尽相同，因此具体解读还要结合个人情况进行分析。
如何应对失去亲人带来的心理压力？
失去亲人会给我们带来极大的心理压力和痛苦。为了缓解这种状况，采取以下措施：
- 接受现实并寻求支持：面对死亡不要逃避或否认它存在，在家庭、朋友、专业医生等方面寻求支持和安慰。
- 保持积极乐观：即使经历了重大损失也要坚信未来会更好，在日常生活中注重积极向上、快乐幸福。
- 处理遗产问题：及时处理相关法律问题，以免给自己和家人带来额外的负担。
- 寻找新的意义：通过志愿服务、慈善捐赠等方式为社会做出贡献，让自己感到有价值和有意义。