梦到杀了家人是一种常见的噩梦，不代表现实中会发生这样的事情。在心理学上，这个梦境可能反映出你对于某些问题或者关系的内心矛盾和冲突。具体来说，可能代表着你与家人之间存在某些紧张关系或者是自己内心对于某些决定感到犹豫不决。
每个人所做出来的梦都有其特定背景和含义，不能简单地归纳为一种解释。如果你经常做类似这样的噩梦，建议找专业心理医生进行介绍和分析。
如何缓解做恶梦带来的负面影响？
做恶梦会给我们带来负面情绪和影响日常生活。为了缓解这种影响，在日常生活中可以尝试以下方法：
- 放松身体：可以通过深呼吸、温水泡脚等方式放松身体
- 改变思维：可以尝试转移注意力、积极想象等方式改变思维
- 调整生活习惯：可以适当减少压力、保持规律的作息等方式调整生活习惯
如果这些方法无法缓解负面影响，建议寻求专业心理医生的帮助。