梦到被人拿走通常代表着失去控制感或是安全感。这个梦境可能暗示着你在现实生活中面临一些不确定的情况，让你感到无助和害怕。也有可能代表着你对某些事物或是人的依赖过度，需要重新找回自己的独立性和自信心。
如果经常做这样的梦，建议思考一下自己最近是否遇到了令自己不安或是焦虑的事情，尝试寻找解决问题的方法来缓解内心压力。
如何减轻失去控制感带来的焦虑？
失去控制感很容易让人产生焦虑和恐惧。为了减轻这种负面情绪，可以尝试以下方法：
- 寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生交流，分享内心烦恼并获得支持和建议。
- 学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助缓解身体紧张和焦虑。
- 保持积极心态：尝试寻找事情的积极面，给自己正面的鼓励和肯定。
- 制定计划：对于让你感到失控的事情，可以制定详细的计划和目标，逐步实现并恢复自信。
记住，在面对失去控制感时不要过度自责或是放弃希望，相信自己能够克服困难并重新获得掌控生活的能力。