梦到骂我小孩死了可能是一种心理暗示，它并不代表实际上会发生这样的事情。这个梦境可能反映出你对于自己的责任感或者是对于孩子的担忧，也有可能是在处理日常生活中遇到的挑战和压力。
因此，如果你做了这样一个梦，不要过分担心或者恐惧。相反地，可以试着思考一下自己最近是否有什么困扰、焦虑或者需要解决的问题，尝试找到合适的方法来应对。
如何缓解焦虑和压力？
缓解焦虑和压力可以从多个方面入手。通过运动、瑜伽等方式来放松身体和舒缓情绪；尝试调整自己的思维方式，采取积极乐观、理性客观等态度来看待问题；另外还可以寻求专业人士提供帮助和支持，在需要时接受心理咨询或治疗。
无论采取哪种方式进行缓解焦虑和压力，在实践中都需要耐心、坚持和自我调节的能力。只有在不断尝试和实践中，才能找到最适合自己的方法并取得良好的效果。