梦到抽烟窒息死亡可能是一种警示梦，暗示着你在现实生活中存在某些不良习惯或行为，需要及时改正。也有可能是身体上的不适或压力过大导致的梦境。
如果你经常做这样的梦，可以考虑检查自己的生活方式和心理状态是否健康，采取相应措施来改善。
在日常生活中要注意保持良好的作息习惯和心态，避免过度疲劳和焦虑等情绪。
如何避免噩梦？
要避免噩梦，保持身体和心理健康。建立规律作息习惯、坚持锻炼、保持积极向上的心态都能够帮助预防噩梦发生。
睡前放松自己也是重要的一步。可以进行深呼吸、冥想或听轻音乐等方式来缓解压力和紧张情绪。尽量避免看恐怖片或接触令人不安的事物，以免对潜意识产生负面影响。