梦到死去的外婆可能是一种心理暗示，代表着你对外婆的思念和怀念。在中国传统文化中，梦境也有着吉凶预兆的说法，具体解释需要结合个人情况和周围环境进行分析。
如果你在梦中与外婆交流愉快、感觉舒适，可能是一种美好回忆；如果感觉不安或者惊恐，需要关注自己内心的焦虑和压力，及时调整自己的情绪状态。
如何正确面对亲人离世带来的情绪波动？
亲人离世是每个人都难以避免的经历，面对这样沉重的打击很容易产生强烈、复杂甚至矛盾多样化等不同类型负面情绪。为了更好地处理这些负面情绪波动，请尝试以下方法：
- 接受现实：明确事实并承认现实，告诉自己亲人已经离开了。
- 表达情感：不要压抑自己的情感，可以通过写日记、发泄、聊天等方式来释放自己的情绪。
- 寻求支持：找到信任的人，分享你的感受和想法，接受他们给予你的安慰和帮助。
- 调整心态：尝试从积极角度看待事物，认为生命是有限而珍贵的，我们应该珍惜时间与家人在一起，让逝去者在我们心中永存。