梦到自己掐自己可能是因为内心的矛盾和压抑，或者是对自己某些行为或想法的不满。这种梦境也可能代表着一种自我惩罚的意愿，希望通过控制和伤害自己来减轻内心的负担。
梦到掐自己还有可能与现实生活中遭受了打击、挫折或失败等负面事件有关。这种梦境可以被视为一种情绪释放机制，帮助我们在睡眠中处理并消化负面情绪。
如何缓解因压抑而引起的噩梦？
要缓解因压抑而引起的噩梦，首先要找到造成压抑感觉的原因，采取积极有效地方式来应对。可以尝试寻求专业帮助，例如与心理医生交流、参加相关课程等方式来学习如何管理情绪和减轻焦虑、紧张等不良情绪。
也可以通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力和焦虑，提高身体和心理的健康水平。建立良好的睡眠习惯也非常重要，保证充足的睡眠时间和质量有助于减少噩梦发生的可能性。
在日常生活中保持积极乐观的态度，培养自信心和自尊心，与亲友交流沟通可以帮助缓解压抑感觉。