梦到长虫在碗里可能代表着你的内心感到不安和恶心。长虫象征着一些难以解决的问题或是困扰，碗则代表着你的生活环境和精神状态。这个梦境提示面对自己内心深处的问题，采取积极措施来解决它们。
如何应对这种梦境？
要保持冷静并分析自己最近是否有什么事情让自己感到不安或者压力过大。尝试通过谈话、写日记等方式来释放内心压力，寻求他人帮助和支持。要学会调整自己的生活方式和思维模式，积极面对挑战并寻找解决问题的方法。
如何应对噩梦中出现恶心场景？
如果在噩梦中出现了恶心场景，保持镇定并意识到这只是一个梦境。接下来可以尝试通过深呼吸、放松身体等方法缓解紧张情绪，逐渐转移注意力。可以试着想象一些愉快的场景或者听一些轻松的音乐来帮助自己放松。如果这种情况经常发生，建议寻求专业心理咨询师的帮助。