总述：睡眠障碍是指因各种原因造成的睡眠过程中出现的异常情况。常见的睡眠障碍症状有入睡困难、多梦、梦魇、夜间醒来、睡眠中打鼾等。其中，总是做梦是一种睡眠障碍症状，症状表现为每晚睡眠时总是做梦，梦境内容不固定，多为负面情绪体验，给人们的身心健康造成巨大的负担。今天解梦号小编从多个角度介绍总是做梦的原因、对身体的危害及相关防治方法。
一、总是做梦的原因
1、压力过大：尤其在高压工作状态下的人群，心理压力会造成严重的睡眠问题，让人难以入睡或容易惊醒，梦境内容容易传递工作上的压力。
2、情绪问题：如果情绪持续不稳定，总是焦虑不安，那么睡眠质量必然受影响。一些心理问题如抑郁、焦虑等也会导致总是做梦。
3、饮食习惯：晚上进食过多，尤其是吃辛辣刺激性食物，荤腥厚味食物，容易引发全身各个器官的过度兴奋，进而影响睡眠质量并引起频繁噩梦。
4、药物副作用：一些药物会影响睡眠，像利他林、糖皮质激素等肾上腺皮质激素有兴奋功能，可严重影响深度睡眠，导致做梦频繁和轻易惊醒。
二、总是做梦的危害
1、身体健康的风险：睡眠障碍会直接引发身体健康问题或使已有的潜在风险加重。例如：心血管疾病、头痛、免疫功能下降等。
2、心理健康的风险：睡眠障碍可以引发或加重一系列精神疾病，例如抑郁症、焦虑症等。长期下来会加大心理压力，对精神健康产生严重损害。
3、手足无措的问题：睡眠障碍在一定程度上也会造成认知能力减退、记忆力下降、工作和学习效率低下等问题。
三、总是做梦的防治方法
1、调整日常生活作息：按规律入睡、养成良好的生活习惯、适量运动等，有助于改善睡眠质量。
2、注意饮食结构：尽量减少刺激性食品和药物的摄入，养成良好的饮食习惯。
3、心理调节：参加到有助于舒缓心情的活动、学习有效的解压技巧、降低焦虑等心理问题的发生。
4、心理治疗：建议咨询专业的医生进行心理治疗，通过专业的指导帮助改善睡眠障碍。
总结：总是做梦是一种睡眠障碍症状，可能是由于压力过大、情绪问题、饮食习惯不佳和药物副作用等引起。长期患此病不仅会影响身体和心理健康，还会导致认知能力减退等问题。为了有效预防和治疗这种睡眠障碍症状，调整日常作息、注意饮食结构、心理调节、甚至心理治疗。