爱做梦的人，在睡前喝什么饮品呢？这是一个非常值得介绍的问题。睡前饮品的选择，不仅仅是为了解渴，更是为了营造一个良好的睡眠氛围。那么，究竟应该选择什么样的饮品呢？在本文中，小编将会全面分析这个话题，为您推荐一些比较适合睡前饮用的饮品。
一、温牛奶
1、温牛奶是一种非常受欢迎的睡前饮品，有助于放松身体，缓解焦虑。牛奶中富含蛋白质、矿物质和维生素B群，能够缓解疲劳、促进肌肉松弛、减少压力。牛奶中还含有一种叫做色氨酸的化合物，能够调节睡眠，让人更容易进入深度睡眠状态。
2、对于爱好辛辣食物或者太咸的食物的人来说，温牛奶也是一个很好的选择。辣味或咸味会使人感到口渴，会让人在晚上频繁起夜，牛奶不仅有利于睡眠，还能够解决渴的问题。
3、选用优质的有机牛奶更佳，因为这种牛奶中含有更多的有益成分，不会有任何添加剂，对健康更有益。
二、柠檬蜂蜜水
1、柠檬蜂蜜水是一种非常适合睡前饮用的饮品，柠檬富含维生素C、矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体排毒、增强免疫力，抵御疾病。蜂蜜则具有消炎、止咳、润肺等作用，能够帮助缓解咳嗽、预防感冒和气管炎。
2、柠檬蜂蜜水还可以帮助肝脏排毒，加强新陈代谢，减轻肝脏负担。对于饮食不规律的人来说，喝柠檬蜂蜜水还能够帮助改善消化。
3、注意，柠檬蜂蜜水应该避免加入过多的糖，会让饮品对身体不利。最好使用天然的蜂蜜，与水和柠檬的比例适度。
三、安神茶
1、安神茶是一种非常适合睡前饮用的药茶，是以柿叶、龙眼肉、菊花、枸杞子、茯苓等中草药为主要原料，具有安神、助眠、缓解疲劳、提神醒脑的功效。特别是对于有失眠症状的人来说，安神茶能够帮助缓解症状、提高睡眠质量。
2、和一些其他的药茶相比，安神茶对身体的影响比较轻微，更加适合长期饮用。可以在平时的生活中，定期饮用安神茶，保持身体的放松、镇静状态。
3、如果要使用安神茶来帮助舒缓情绪、改善睡眠，最好选择正规的药材店购买，保证质量。
四、小米粥
1、研究表明，小米是一种非常健康的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够缓解压力、预防失眠和焦虑。小米粥可以更好地发挥这些功效。
2、小米粥的消化吸收非常容易，能够提供身体所需的能量，对于晚上运动或劳累过度的人来说，喝一碗小米粥有助于恢复身体的元气。
3、如果要喝小米粥，最好选择有机小米，不要过度添加糖分。小米本身就有香甜的味道，不需要额外加糖。
总结：在选择睡前饮品时，应该注意以下几点：要选择不含咖啡因、茶碱等刺激性成分的饮品；要注意热量的摄入，以免影响健康；要尽量选择纯天然的饮品，避免添加过多的糖分。以上推荐的饮品，不仅适合睡前饮用，非常健康，可以为您的身体带来一定的益处。