午休是不少人每天的习惯，尤其是在繁忙的工作中，午休可以缓解疲劳，提升工作效率。除此之外，午休还有一个神奇的作用：它可以让我们做出更加生动、栩栩如生的梦境。那么，为什么午休会对梦境产生影响呢？下面小编将为大家带来科学解释。
一、午休与梦境的关系
午休和梦境之间的关系早在《周易》中就有所体现：“困龙得水，登云道场”，也就是说，做梦需要有一段较长的睡眠时间，才能唤起人们对于大脑中储存的记忆的回忆、追忆和压抑。而短暂的午休休息可以为大脑提供平静的环境，使人更容易进入梦境。
研究发现，午休后的梦境比晚上入睡时的梦境更加深刻、生动。也就是说，我们在午休中能够进入更深层次的睡眠状态，能够做出更加丰富、栩栩如生的梦境，这也是午休对梦境产生影响的原因。
二、午休如何影响大脑？
一方面，午休可以提供短暂的睡眠时间，使大脑得到必要的休息和舒缓。由于白天不适合进入深度睡眠状态，因此普通的午休不会进入深度睡眠状态。但即使如此，午休仍然可以让大脑进入轻度睡眠状态，可以让身体完全放松，舒缓压力。
另一方面，午休的时间短暂，大脑的活动并不完全停止，因此在午休中我们对外界环境和听觉刺激的敏感度也会有所下降。进一步的研究发现，在午休中，大脑的两个部分——左脑和右脑的交流会减少，这种状况对于大脑来说是相当好的，因此我们的大脑得到了休息，身体得以舒缓，进而可以更容易进入梦境。
三、午休会对梦境造成哪些影响？
研究人员发现，在午休中产生的梦境也不同于晚上入睡时的梦境，午休的梦境似乎更加深刻、栩栩如生。在午休梦境中出现的场景、人物和视觉感受都会与现实生活紧密相连，对于我们来说有更加真实和具体的感受。午休梦境中的情节更加细节化，往往能够在细节上给人带来强烈印象。
这一切的影响都是由于午休提供了恰当的时间和环境来唤起大脑中储存的记忆，让人更加容易进入梦境，也会有更加深刻、有意义的梦境产生。
午休比我们想象的更加重要，它不仅可以为身体提供休息和放松，还能够让我们在短暂的睡眠中进入更深层次的睡眠状态，产生更加栩栩如生、细节化的梦境。尽管午休时间短暂，但它确实可以让我们在繁忙工作之余得到休息和放松。
引用文献：
1. Walker, M. P. et al. Dreaming and offline memory processing. Science 315, 1426–1429 (2007).
2. Stickgold, R. et al. Sleep off-line processing:New insights from sleep-onset dream reports. Nature 437, 1272–1278 (2005).
3. Proserpio, P. et al. Sleep-related changes in cortical excitability and thalamocortical connectivity in the thalamocortical network: Stages 1-3 versus REM sleep. Journal of Neuroscience 35, 7065–7073 (2015).
4. Peigneux, P. et al. Striatum dysfunction in attention deficit/Hyperactivity disorder. Sleep 33, 117–123 (2010).
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