天天做梦身体累挂什么科，梦境对身体健康的影响及治疗建议
梦境是一个神秘而又广阔的领域，每个人都需要睡眠，每个人都会做梦。然而，有些人会天天做梦，甚至记不清自己做了哪些梦，这是否会影响身体健康呢？今天解梦号小编从几个方面来介绍梦境对身体的影响及对于治疗建议的介绍。
一、梦境对身体健康的影响
1、影响睡眠质量
梦境是睡眠中的一种状态，当人们做梦时，大脑会处于高度兴奋状态，这会影响睡眠质量，导致身体无法得到充分的休息。长期做梦的人可能会出现疲劳、头痛、失眠等不适症状，甚至会出现精神焦虑、情绪低落等问题。
2、影响心理健康
梦境中的情节和内容可能会引起人们的不安和恐惧心理，比如经常做噩梦的人可能产生强烈的惊恐感。而这种情绪波动不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生不利影响，导致人们产生抑郁、焦虑等负面情绪。
3、影响认知能力
睡眠中的快速眼动期（REM）是梦境发生的主要阶段，REM睡眠不仅可以帮助记忆，还可以刺激创造力。但如果梦境频繁出现，那么人们在睡眠中的REM时间将会减少，这可能会对认知能力产生负面影响，让人失去头脑清晰和专注力。
二、梦境治疗建议
1、深度放松
针对经常做噩梦或者心理不稳定的人，可以通过深度放松或冥想来舒缓心理压力，减少噩梦的频率。最好选择适当的音乐或舒缓的自然声音来辅助深度放松，让自己进入一个更加平静的状态。
2、改变嗜好、食物习惯
丰富自己的生活，花更多的时间和家人朋友在一起，多参加各种社交活动，这些都能够改善做梦频率。改变饮食习惯，避免摄入刺激性和太过油腻的食物，能够给身体和心理带来更多的益处。
3、梦境分析与记录
对于那些经常做梦的人，可以试着分析和记录自己的梦境，寻找梦境背后的意义。透过梦境可以了解到自己对事物的看法、对未来的预测以及对自己的无意识的想法。此过程能够帮助人们更好地认识自己，解决潜在的问题，增强自我意识。
三、小结
梦境对于人们的影响是多方面的，如果做梦频率过高，需要引起足够的重视，寻找相应的解决方法。然而，梦境也可以是启示和灵感的来源，有时还能够带来心灵的抚慰。人们需要更好地了解自己的睡眠状态和身体反应，寻找对自己最好的方法，让自己摆脱过多的不安和焦虑情绪，保持一个健康、平静的心态。