孕妇是需要特别关注的一群体，她们的身体状态和营养需求都有很大的变化。而孕妇做梦是很常见的事情，因为孕期荷尔蒙的变化可能导致她们做梦更加频繁和清晰，这些梦境也许代表着她们身体内某些需要。那么，孕妇做梦缺什么？孕妇梦境中的营养需求是什么呢？
一、铁元素
孕妇经常会梦到有很多水，这可能是缺铁元素所导致的。孕妇需要更多的铁，因为她们的身体需要铁来制造更多的血液，以供胎儿发育所需。铁还有助于携氧，防止新生儿出生后缺氧导致的问题。
铁元素缺乏会导致贫血，所以孕妇需要额外地摄入大约30毫克的铁元素。铁元素富含的食物包括：红肉、猪肝、蛋黄、豆腐、黑豆、豆类和绿色蔬菜等。在与铁元素摄入丰富的饮食的注意不要与含酒精的饮料一起饮用。
二、蛋白质和能量
孕妇梦到吃东西或饿了，这可能是身体缺乏蛋白质和能量所致。孕妇需要更多的蛋白质和能量，以支持胎儿的发育，大约有30-40%的孕妇会患孕期糖尿病，需要求助于补充合适的能量来源。
孕妇每天需要摄入大约70克的蛋白质，以及相应的能量来维持胎儿的发育。蛋白质富含的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、奶制品等。在与蛋白质丰富的饮食的还要注意避免与高糖、高油、高盐的食物和饮料一起摄入。
三、维生素B6
孕妇常常做梦梦到怪异的气味或无法忍受的味道，这可能是身体缺乏维生素B6所致。这种维生素有助于减轻孕期的恶心和呕吐感。
孕妇需要每天摄取大约2毫克的维生素B6，其中含有该维生素的食物包括坚果、花生酱、牛肉、鸡肉、香蕉、土豆、绿色蔬菜等。在饮食中多摄取这些食物可以帮助孕妇缓解恶心和呕吐感。
孕妇的健康状况和营养需求是孕期需要特别关注的方面，孕妇做梦常常能反映出她们身体的某些需求。对这些需求进行适当的注意和补充，可以确保胎儿更好的发育健康，也有助于孕妇的健康和舒适度。