晚上为什么做梦睡不好呢？睡眠质量与做梦关系是许多人关注的话题。人们都知道睡眠对健康非常重要，睡眠质量也是影响睡眠效果和身体健康的重要因素之一。然而，有时我们做梦会让我们感到不舒服，甚至会影响我们的睡眠质量。今天解梦号小编来给大家介绍晚上为什么做梦睡不好的原因，以及睡眠质量与做梦之间的关系。
一、大脑活跃度
1、人在睡眠时，大脑也在工作。睡眠时，大脑不只是一直处于休息状态，在REM（快速眼动）睡眠期间，我们的大脑处于非常活跃的状态。此时，大脑的活动水平甚至比清醒状态还高。
2、在这个阶段，人们最容易做梦。因为REM睡眠时，大脑中的神经元集结成网络，和我们日间的思维和记忆技能作为同一整体信息进行处理，导致我们的梦境变得非常鲜明、具体、生动。
3、有趣的是，REM睡眠的第一部分非常短暂，只持续数秒钟，之后复眼循环睡眠阶段就会开始。我们老是忘掉了第一个梦。
二、负面情绪
1、人们晚上做梦的原因还可能与负面情绪有关。一些人在遭受 stress 等负面生活事件的时候，梦境的负面情绪可能加剧，造成更加焦虑的日常生活。特别是在重要的考试或是海演里，很多学生会做一些和校园生活或考试内容相关的梦。
2、我们晚上做的噩梦可能是人类适应不良应激而演化出的一种防御机制，在人类进化史上保存下来。
3、不过，最近的一些研究表明，惊醒的晚间梦境可能对抗某些情绪障碍，可能表明梦境的负面情绪有助于心理健康。
三、生活习惯
1、人们的个人生活习惯也可能对晚上做梦睡不好产生影响。比如睡前看电影，玩游戏，这些让大脑更活跃的行为都有可能增加梦境的和晚上做梦的频率和强度。
2、同时我们的饮食习惯也有可能影响我们晚上的睡眠质量影响晚上做梦的情况。比如在晚餐吃些较为油腻，口味重的食品，就会影响到我们的消化系统，加重我们的胃肠负担，导致我们做梦的频率增加。
3、另外，饮酒、饮茶、吸烟等不良的生活方式也可能破坏我们的睡眠质量。有益的睡眠习惯、健康的饮食习惯和生活方式对于晚上睡眠和梦境都是有好处的。
四、总结
通过上述内容我们了解到晚上为什么做梦睡不好了。正常做梦的确是人体自我维护机制的一种很重要的表现，但是过分的做梦也有可能带来一些不利的影响，比如梦境的创伤性，或者是对人类焦虑情绪的加剧。合理的睡眠习惯以及保持良好的心理状态，对做梦以及良好的睡眠质量都尤为重要。
晚上为什么做梦是很平常的现象，知道其原因便可以控制生活，保证良好睡眠。