做梦是人类大脑中神奇的一部分。梦境丰富多彩，但是大多数人在醒来后却只能记住零散的片段，甚至会在片刻后就忘记了整个梦境。这种现象背后究竟有着怎样的科学原理呢？下面小编从记忆与梦境的角度出发，介绍做梦记不住的原因。
一、梦境与记忆的关系
梦境是人体黑白普鲁米神经系统的一种情况，产生于快速动眼期(又称“REM”)。在这个阶段，大脑中的诸多区域与部位开始频繁活动，许多信息都被记录在了大脑的内存中。
然而，梦境并非被全盘储存在大脑中，是记录在不同区域、不同形式的记忆中。因为梦境储存的方式与醒时记忆不完全相同，造成了做梦难以记住的现象。
一方面，梦境的感知与真实感不同。在梦中看到的事物仅是记忆中的时间和空间元素的重组，这些元素很少与现实情况完全一致。梦中没有环境的真实感和预测性，因此很难被身体视为重要的记忆信息。
另一方面，梦境中包含着更多的情感因素。大量的梦境情感信息被储存于情感团簇中，这些团簇又与冲动、欲望等身体功能相联系。而这些情感信息的活动与平常记录、储存记忆的过程是不同的，导致记忆记录不清晰。
二、认知和情感因素影响梦境记忆
除了梦境本身的特点外，许多认知和情感因素也会影响人们对梦境的记忆。
1. 认知因素：
认知因素是指由头脑、文化背景、语言等因素引起的思考、风格和记忆的不同规律。对于不同个体来说，其认知风格的差异将直接影响梦境的形式与规律。比如，某些人更容易产生清晰、连贯的梦境，另一些人则经常做梦时片段式的，无法连成一个完整的故事。
2. 情感因素：
情感因素是指与情绪和个体精神状态有关的要素。个体梦境能否被记住，除了其本身特点的影响外，也与个体当时的情绪和动机相关。一般来说，情绪比空间理解更为重要，因此人们更容易记住那些在梦境中产生特定情感反应的事件。
三、如何提高梦境记忆度
无论因为什么原因，对于多数人而言，记忆梦境的难度都很大。但人们也发现了有一些方法可以提高梦境记忆度。
1. 记录梦境：
将梦境记录在日记中，可以帮助人们提高梦境的记忆度。在保持专注的依据自己需要的方式（文字、绘画等）将梦境记录下来。
2. 练习梦境回想：
在不易被扰乱的环境下，回忆梦境中的片段，如果重新想起某些细节，先不要惊慌失措。反复的练习可以使梦境的记忆度得到提高。
3. 睡眠参考：
确保拥有良好的睡眠习惯，可以有助于提高梦境的感知和本能记录过程。而通过冥想、深呼吸等放松方法，有助于提高睡眠质量。
梦境难以被准确地储存于记忆中，部分原因在于梦境储存方式与醒时记忆不同，也与梦境本身具有的特点有关，比如情感含义。但是，通过科学的睡眠习惯，也可以帮助个体提高梦境的记录与回忆的效果。
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