夜间为什么老做梦呢？睡眠质量与梦境关系是一个备受关注和研究的话题。在科学研究中，人们发现，我们梦到的东西可能与我们前一天的经历或者所处的环境有很大的关系。而且，我们做梦的时候也会受到睡眠的质量和深浅的影响。下面小编从梦境的基础概念入手，进一步介绍为什么夜间老做梦，以及睡眠质量与梦境之间的关系。
一、梦境的基础概念
1、定义
梦是在睡眠时出现的一种心理现象，其特点是包含了比平常更多、更强烈、更生动的形象和情节。
2、梦境的存在与意义
梦境存在的本质是为了达到心理平衡，将日间的不满与压抑在睡眠中疏解出来，将无意识中的渴望满足。
3、梦境的分类
根据研究，梦境可以分为快速眼动期（REM）梦和非REM梦。其中REM梦是比较特别的一种梦，其不同于其他梦，有其独特的特征。过多的REM睡眠可能会导致精神疾病，如抑郁症。
二、夜间为什么老做梦
1、清醒状态下信息的处理
清醒状态下，我们身体各个部位会接收外部刺激，将其传至大脑皮层。然而，大脑并不是无限制的接受所有信号，它会根据自身条件选择影响意识的信息。而当我们睡觉时，皮层皮质就不再函数活跃，是由较原始的部位来管理，所有信号都可以被接受和加工，就会出现各种各样的梦境。
2、生理状态对梦境的影响
1）饮食：饮食过度引起的血糖峰值、血糖降低等可以影响睡眠质量和梦境；
2）药物：有些药物会导致梦境的发生，如抗抑郁药、镇痛药等；
3）疾病：有些疾病（如严重焦虑症、失眠症、其他慢性疾病等）会导致夜间老做梦。
三、睡眠质量与梦境之间的关系
1、深度睡眠与梦境
深度睡眠时，梦会变成比较稀缺的现象。因为深度睡眠时，人们的大脑，尤其是梦境初始的三个皮质区域，活动较少，这时候产生的梦境可能只是开头和结尾，大部分的梦境都会发生在REM期。
2、睡眠质量和问题梦境的关系
懒到想不劳而获地变有才，梦境是无可厚非的。但是如果我们在夜晚做的梦境总是充满不安，甚至是噩梦，这就说明，我们的睡眠质量存在问题，需要尽快找到原因，作出调整。
3、REM睡眠和梦
尽管睡眠期间会出现各种各样的梦，与一天中的不同心理体验有很大的关系，但REM睡眠是人类最强烈、最真实、最复杂的心理现象之一。它是大脑为了达到心理平衡、通过睡眠储存和整合信息而产生的，这又是和睡眠质量和作息规律密切相关的。
四、总结
夜间老做梦可能和生理状态、环境和心理体验、睡眠状态有关，睡眠质量和梦境之间又互相关联。选择健康的睡眠方式、保证睡眠质量的针对不同的睡眠问题制定合适的规律和内容调整，可以提高我们的睡眠质量，让我们拥有更加健康的身体和精神状态。
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