失眠是许多人都会遇到的问题，无法入眠让人白天疲惫不堪。有时候甚至在睡梦中也很难获得舒适的感受。那么，是否有什么方法可以治疗失眠呢？通过听音乐来改善失眠状态是一个非常不错的方法。下面将为大家介绍失眠做梦的时候听什么音乐，提供一些音乐治疗失眠的小妙招。
一、选择轻松舒缓的音乐
1、音乐可以平稳心情
在晚上听轻松舒缓的音乐可以让人的心情变得安定，进入一种平缓的状态。这时候听放松的音乐，能够让你慢慢地放松心情，进一步帮助你改善失眠状况。
2、选择自己喜欢的音乐
在音乐治疗失眠过程中，选择自己喜欢的轻松舒缓的音乐是很关键的一步。因为只有当你喜欢听一首曲子的时候，节奏才能够带动你的身体逐渐放松下来。
3、不选择歌词太过明显的歌曲
歌词过于明显或者歌曲的旋律过于跌宕起伏会引起你的精神紧张，失眠加重。所以建议选择没有歌词或者歌词含量不是特别高的曲子，选一些刘家昌或田震领衔演唱的音乐。
二、尝试白噪音
1、什么是白噪音
白噪音是包含各种频率波形的信号，可以达到类似于瀑布声、海浪声、雷声、车站噪声、风扇声等的效果。这些声音能够帮助大脑进入一种平静的状态，让人的身体逐渐放松下来。
2、白噪音的好处
除了可以缓解失眠，白噪音还能够提高注意力和专注力。白噪音可以减少噪声的干扰，让人更加集中精力完成眼前的任务。
3、如何听白噪音
在白噪音APP上选择合适自己的声音类型，比如海浪声，打开音量，选择合适的音量大小即可。当然，也可以根据个人需要选择一些其他的自然声音。
三、通过冥想和音乐轻松入眠
1、什么是冥想
冥想是一种通过调整呼吸和以注意的方式帮助人们惊醒呼吸并进入放松状态的技术。
2、冥想听音乐可以快速进入放松状态
听冥想音乐可以帮助人们快速进入放松的状态。当我们听着轻柔的音乐，调整自己的呼吸，安静的环境下放松自己的身体，可以帮助我们的身体快速进入放松的状态。
3、选择合适的音乐和环境
在冥想过程中，可以选择一些抚慰心灵的音乐，比如自然声音、佛音或者波动声等，这些音乐会让人心境更为平和。还可以在环境上做一些改善，比如熏香、使用香薰等方式。
总结: 在音乐治疗失眠过程中，关键在于选择合适的音乐，可以选择轻松舒缓的音乐、尝试白噪音、通过冥想和音乐轻松入眠等方法。当天玩累了累了忙完了都想睡了，可是躺在床上就是睡不着？尝试一下使用音乐治疗失眠吧。