听小说为什么晚上老做梦，听觉对梦境的影响

听小说为什么晚上老做梦是很多人都遇到的问题，尤其是那些喜欢在睡前听小说的人。众所周知，梦是人类大脑中的一种神秘现象，听觉是人类最重要的感官之一，那么听觉对梦境究竟有什么影响呢？在本文中，小编对这个话题进行详细介绍。

一、听觉对睡眠的影响

我们来看看听觉在睡眠中的作用。其实听觉对睡眠的影响是很大的，这种影响是通过前庭耳蜗、听神经、听觉皮层等不同组成部分的相互作用而实现的。

研究发现，睡眠时，听觉中枢神经的兴奋度较低，听觉皮层的神经元处于一种低度兴奋状态，可以感受到外界的声音，但并不会引起人的醒来。不过，当外界声音一旦立刻变大或者尖锐刺耳时，听觉皮层便会产生不适的刺激并使人从梦中惊醒。

静谧的环境能够更好地促进人们进入深度睡眠状态，嘈杂的声音则可能对睡眠造成干扰，减少深度睡眠时间，降低睡眠质量。在晚上睡觉前最好关掉电视机、电脑、手机等电子产品，选择一个安静的环境，有利于进入深度睡眠状态。

二、听小说对梦境的影响

现在，我们来重点关注一下听小说对梦境的影响。听小说会引发人的情感共鸣，可以让人沉浸在剧情中，与此它也可能引起人的注意力波动，抑制交感神经功能，产生放松效应，较快地进入梦乡。

但是，听小说的内容并不单纯，它可能会通过对潜意识的影响，使睡眠者在睡眠中体验到各种不同的情感，进而影响到梦境的内容。例如，如果你在睡前听了一个很惊悚的小说，那么你可能会作恶梦；反之，如果你听到了一段温馨感人的故事，那么可能会做一个美好的梦。

听小说可能会影响人的睡眠质量。如果睡前听小说的时间过长、声音过大，会影响听众的睡眠质量。例如，如果在睡眠过程中听到了一个特别响亮的声音，人体就会产生厌恶和抵抗情绪，导致睡眠不足，甚至产生梦回老家、反复出现同一个梦境等问题。

三、如何合理听小说

鉴于听小说对梦境会产生一定的影响，那么如何才能在不影响睡眠质量的前提下，合理地听小说呢？

1、选择合适的主题与故事类型。尽量选择感性与温馨类的故事或者欢乐、治愈向的小说，避免选择惊悚恐怖、紧张悬疑等类型的故事。

2、选用合适的时间和音量。一般来说，选择睡觉前1小时内，且音量适宜，避免根据外界时间的变化来选择想听的节目。还要注意不要穿着耳机听，以免漏听闹铃。

3、选择合适的设备和播放方式。尽量选择无线听小说设备，避免有线听小说设备的携带不便。可以选择定时播放功能，避免小说声过小时，交替重复的现象。

听小说在晚上影响梦境是存在的，但是只要我们合理地选择故事类型、时间、音量和设备，就不会影响到我们的睡眠质量。建议大家还是应当保持良好的睡眠习惯和环境，才能够拥有一个更健康、更安然的睡眠体验。

听觉对梦境的影响是巨大的，如何利用好听觉这种感觉，是需要我们认真思考和探索的，希望这篇文章对各位大家有所启发和帮助。

以上就是解梦号给大家带来的文章介绍了，更多关于听小说为什么晚上老做梦，听觉对梦境的影响的介绍请关注本站哦！每天给您更新梦知识。