做梦是人的本能，晚上睡觉时梦境或美或丑或真或幻，反映了一个人的内心想法。很多人晚上会做各式各样的梦，其中一部分梦境可能会是吃东西，晚餐对梦境产生的影响也备受关注。那么，我晚上老是做梦吃什么好？下面我们一起来看看晚餐对梦境的影响。
一、饮食与梦境
在晚上睡觉前饮食，是会对梦境产生影响的。如果吃得太饱、太油腻，容易导致身体消化不良，导致负担太大，梦境也随之变得复杂。而如果过于饥饿，可能会感受到肚子的反应，牢记在脑海中，也会影响到睡眠品质。控制好晚餐的质量、数量是影响梦境的一个关键。
合理的晚餐，习惯得到好的睡眠质量。晚餐可以选择一些易于消化的食品，比如米饭、面条、蔬菜，这些食物现消化、易吸收，对身体的负担少，也会让人感到饱足、舒适，也不会给身体留下过多的负担，在大脑无意之中也会显现出这样的轻松与满足感。这种状态，是创造美好梦境的理想前提条件。
不过，意念对梦境也是有一定作用的。如果晚餐时想象着美食、美景，会有益于创造美好的梦境。
二、吃什么素材更容易做梦
除了控制晚餐质量与数量之外，晚餐同时也有“要吃什么”的讲究。
饮食习惯会影响大脑的化学成分，通过吃特定的“素材”，能够创造出理想的梦境。例如鱼、海鲜、贝类，这些食物所含的蛋白质和镁元素，对人的睡眠而言非常有益，容易让人放松、进入安睡状态，也会让人做出安详、惬意的梦境。
另外，含有5羟色胺素的食品，比如烤杏仁、牛奶、香蕉等，都有助于提高睡眠质量。这种化学物质，能够促进人体产生血清素，血清素又能转化为褪黑素，最终产生安睡的状态。如果在晚餐时，多吃一些提高血清素水平的食品，比如新鲜的水果和蔬菜也有助于提高身体的机能和免疫力。
最后，晚餐时间的选择也非常重要。晚餐的最佳时刻，应该是在晚上六点至八点钟之间，晚餐的时间分配应该主要集中在蛋白质类食品消化的半个小时之内，让身体在晚上入睡之前，进入无忧无虑且快速的进入睡眠状态。
三、梦境与个人情况的关系
每个人的背景和经历都不同，因此自然而然，每个人所做的梦也迥异。是因为个人经历的体验，转化为无限的联想与生动的情感缩影。在做梦时个人经历和情感体验是最为关键和重要的。
很多人日常生活较为单调，容易出现无法预测和盲目出现的梦境。对于这种情况，晚餐对梦境的影响显得格外重要，平常的晚餐水平究竟是否好也显得更为重要。有无论是好的还是坏的梦境，当人们都能够通过晚餐来充分调节自白体制、减轻内心压力、解决不少身心疾驶症。
晚餐对于梦境有着一定的影响，晚餐要注意蛋白质、烤杏仁、新鲜蔬菜、海鲜和贝类等食物的摄入。选择适宜的晚餐，有助于整晚睡眠品质的提高，形成安逸、轻松、幸福的睡眠体验。
对于那些常常做梦或者对自己的梦境产生兴趣的人来说，晚餐的选择也会对梦境产生影响。针对个人身体、身心情况，选择多样化、健康又可以提高睡眠质量的晚餐，有助于梦境的产生和提升。保持适度、到位的晚餐质量，不但有益于日常生活和工作，也会在梦境中延续下去，在睡梦中感受心灵的快乐和唯美的体验。