晚上睡觉不做梦有什么病，睡眠质量与健康的关系
睡眠对于每个人来说都是必不可少的生理需求，晚上睡觉不做梦是否有病，这是许多人很关注的一个问题。睡眠质量也是健康的重要因素之一。今天解梦号小编从不做梦的原因入手，介绍睡眠质量和健康之间的关系。
一、不做梦的原因
1、深度睡眠
深度睡眠是指身体完全松弛并放松，大脑活动减缓的一种睡眠状态。此时人处于高度放松之中，几乎没有任何外界干扰，所以一般情况下不会做梦。
2、情绪平稳
情绪平稳的人在睡眠过程中，大脑会更加放松，不会因为日间情绪的干扰而引起梦境。
3、疲劳困乏
疲劳困乏的人进入睡眠状态比较快，在睡眠过程中也更难受到外界的干扰，因此比较容易进入深度睡眠，不做梦的现象就会出现。
二、睡眠质量与健康的关系
睡眠是维持健康的必需品，睡眠质量和人的健康密切相关。
1、影响免疫力
睡眠是人体修复和更新的过程，特别是影响到免疫力。睡眠不足会影响机体内分泌，特别是影响到胰岛素分泌，使得糖代谢失调，影响到免疫力。
2、影响精神状态
睡眠不足会影响人的精神状态，容易出现疲劳、烦躁、抑郁等情况。睡眠不足还会对大脑造成损伤，容易引发阿尔茨海默病等认知损害性疾病。
3、影响肥胖症和代谢综合征
睡眠不足还会引发代谢综合症变化，患者容易出现肥胖、高血压、高尿酸等情况。不仅如此，睡眠不足还会直接导致人的食欲增强，倾向于食用高热量食物，对人体健康造成危害。
三、如何保证睡眠质量
如何保证睡眠质量，是我们需要考虑的一个问题：
1、合理安排作息时间，把握好睡眠周期，让身体可以合理排泄废物和细胞代谢产生的物质。
2、注意环境卫生和舒适度，减少外界噪声和其他干扰，营造适合睡眠的环境。
3、避免晚饭过量，尽量避免饮酒、高咖啡因等影响睡眠的物质，保证睡觉前2小时需要减少食物和水的进入。
要保证健康的生活，保证睡眠质量至关重要。不做梦也并不是有病了，只要有依据的原因，是正常的现象。合理规划作息时间，创造适合睡眠的环境，不仅会提高睡眠质量，对于身体健康也非常有益。