随着社会的发展，人们对身体健康的关注越来越高。
然而，有一个普遍存在的现象却往往被忽略——那就是“梦境”。我们在睡眠中经常会进行各种各样的奇怪、荒谬的“梦境”，尤其是早晨醒来时经常可以清晰地回忆起这些梦境。
这种现象究竟是什么原因引起的呢？下面，解梦号小编将会对“早晨为什么做梦，梦境背后的科学解释”进行详细介绍。
一、什么是梦境？
1、梦境的定义和分类
梦境，指的是人在睡眠中所产生的各种心理体验，通常是以图像、念头或情感的形式出现。
梦境源于人的内部心理状态，随着人的年龄、性别、职业、健康状况、文化程度等方面的不同而表现出多种不同的形式。
2、梦境的作用
梦境的作用可以从两个方面来看：
一方面，梦境可以帮助人们深入了解自己内心的感受、想法和愿望，有助于自我认识和调节心理状态。
另一方面，梦境也可以起到“工程师”的作用，即梦境可以帮助人类解决一些实际问题，包括创造新的发明、解决人际矛盾、预测未来等。
二、为什么在早晨做梦？
1、生理上的原因
梦境通常发生在REM睡眠时期，REM睡眠通常出现在早晨醒来前的几小时中。在早晨醒来时会比在其他时间更容易回忆起梦境。
人在睡眠时也会经历多次睡眠周期的交替，通常一个睡眠周期是由睡眠的非快速眼动期(Non-REM period)和睡眠的快速眼动期(Rapid eye movement period)组成，在整个周期中，快速眼动期会逐渐增长。早晨醒来时，人们通常会被处于REM睡眠中的梦境所唤醒。
2、心理上的原因
除了生理原因外，心理原因也是人们在早晨醒来时容易回忆梦境的原因之一。
通常情况下，人在睡眠中所经历的梦境主题往往与他们在谷醒期的生活经历有着密切的关联，当人们在早晨醒来时，因为从睡眠状态到谷醒状态的切换，使得人们回忆梦境的能力更加强化。
三、梦境的科学解释
1、心理学解释
根据Freud的理论，梦境是一种无意识的心理反应，是人内心深处的愿望和抑制情感在梦中通过象征性的方式表达出来。
睡梦中的人容易忘记感官输入，不能再以许多外界的干扰，使潜意识的想象得以在人的大脑中得到更好的扩大和发挥。
2、神经学解释
梦境的境遇有一部分能通过视觉皮质、颞叶、额叶区域等大脑区间进行处理，加强大脑处理信息的效率。
3、睡眠与记忆之间的联系
梦境在一定程度上可以促进人的记忆和学习能力。实验表明，与没有入睡时相比，在记忆和学习任务中晚上入睡有助于人们学习新知识和技能，提高记忆强度。
四、梦境的调节与控制
1、睡眠环境
为了促进良好的睡眠，保持健康的心理状态，需要营造良好的睡眠环境。包括良好的睡眠时间、保持舒适温度、降低噪音和光照强度，使用舒适的床上用品等。
2、健康的生活习惯
保持健康的生活习惯也极为重要，包括规律的作息、均衡饮食、适量运动、减少压力和负面情绪等。
3、心理干预
当梦境出现过多的负面或者焦虑情绪时，可以尝试心理干预的方式来调节梦境，如催眠、放松练习等。
总体来看，梦境作为一种常见的现象，其背后的科学解释是多方面的，需要从心理学、神经学、睡眠与记忆之间的关系等多个角度来深入研究。对于普通人而言，调节良好的睡眠环境和健康的生活习惯都可以起到调节和控制梦境的作用。
梦境作为人类思维活动的重要组成部分，它的介绍和研究也将会继续深入开展。