梦是人类普遍存在的现象，每个人平均每晚都会做5-7个梦，但为什么我们会做梦呢？梦境与心理状态又有什么关联呢？本篇文章从多个角度为您解析常做梦的原因以及梦境背后的心理学原理。
一、梦的定义及分类
1、梦的定义
梦是人类在睡眠状态下，由大脑产生的一种虚幻的感觉体验。它是人类与生俱来的心理现象，在很长的一段时间里，梦一直是人类感性认识和丰富想象的重要来源，也是自然和人类文化发展的重要反映。
2、梦的分类
根据神经科学的研究，梦分为REM睡眠梦和非REM睡眠梦两种类型。其中，REM期梦境产生的相对更加生动、细节更加丰富，也更加容易被人们记忆。而非REM期梦则相对平淡一些，很难被记忆和回忆。
3、梦与无意识
弗洛伊德认为，梦与人类无意识紧密相连。人们在清醒状态中受意识的控制，不受无意识的控制。而在睡眠状态下，大脑的意识和无意识之间的控制关系发生了改变。在这种改变下，人们的无意识思想渗透到了梦中，形成了梦境。
二、常做梦的原因
1、睡眠质量问题
睡眠质量低下是导致常做梦的一个原因。例如，经常失眠、睡眠时刻不规律、睡眠环境嘈杂等都会影响人们的睡眠质量，进而导致梦的质量不佳，产生大量无休止的梦境。
2、心理问题
除了各种睡眠障碍之外，心理问题也经常是导致梦境频繁的原因之一。例如，压力、担忧、焦虑、抑郁等持续的负面情绪会引起身体的应激反应，进而导致常做梦的情况。
3、药物或物质的影响
药物或物质的影响也是引起常做梦的原因之一。一些特定的药物或物质，例如抗抑郁药、止痛药、咖啡因等，都有可能导致梦境的频繁出现。
三、梦境背后的心理学原理
1、低下的恐惧与压力
当人们处于恐惧和压力之中时，大脑神经元的活跃性会增强，释放出一些与情绪相关的神经递质，例如皮质醇、肾上腺素等。这些神经递质的过度释放会导致常做梦，也会导致人们梦中出现各种与压力相关的场景，例如被追赶、被攻击等。
2、梦的心理寓意
梦中的情节和场景大多来源于人们的日常生活中的体验和感受，包括对未来的担忧和对过去的痛苦回忆等。如果生活中存在某些难以面对的问题，梦境往往会成为人们解决心理问题的途径，人们通过梦境表达自己的不安和担忧，减少心理压力和焦虑感。
3、梦与记忆的相关性
梦境与人类的记忆和学习同样密不可分，一些研究认为，梦境是人类大脑对所学知识的加工和整理。这种整理和加工符合大脑对信息的巩固和存储要求。
四、总结
梦作为人类普遍存在的心理现象，是人类智慧、感性认识和丰富想象的结果。常做梦的原因除了与睡眠质量、药物和心理问题相关之外，还存在许多梦境背后的心理学原理，例如恐惧与压力、心理寓意和梦与记忆的相关性等。随着科学技术的不断发展，我们对梦和梦境的研究和介绍也在不断深入和拓展。
常常做梦并不一定是不良的现象，在合适的时候，控制好情绪和心理状态，正常入睡才是保证健康睡眠的关键。