放什么歌睡觉不会做梦，音乐对睡眠的影响是一个备受争议的问题。一些人声称睡觉前听音乐可以促进睡眠，缓解压力，还有些人则认为音乐太刺激，会影响睡眠。今天解梦号小编将全面介绍音乐对睡眠的影响，介绍放什么歌睡觉不会做梦的问题。
一、音乐对睡眠的影响
许多研究表明，睡前听柔和的音乐可以让人放松，消除疲劳感，促进睡眠。音乐的节奏可以调整人的脑电波，帮助在紧张或焦虑时放松人体。另外，放松的音乐可以提高血管舒张性，降低血压。音乐还可以改善更年期或其他激素变化的女性睡眠问题，因为放松音乐能够增加镇静和放松的神经递质——γ-氨基丁酸（GABA）的产生。
然而，如果放的音乐过于刺激，会刺激人体的神经，反而会导致失眠。
正确选择音乐是非常重要的。
二、放什么歌睡觉不会做梦
由于音乐的种类和人的习惯不一样，不能一概而论哪种音乐适合哪些人。缓慢的，声音较小的音乐，最好是轻松的、没有歌词的音乐，对助眠效果最好。换句话说，不适合听的闹哄哄的音乐不适合睡觉时放。
1. 管弦乐
研究表明，相比流行音乐，纯音乐、特别是管弦乐可以有利于睡眠。从深度上讲，维瓦尔第的四季和莫扎特的小步舞曲等经典音乐有助于深度睡眠。 故事配乐，如《哈里·波特》、《指环王》等，可以轻轻地引导人进入梦乡。
2. 自然之声
如雨声、漩涡声等，都是在人类进化过程中经常遇到的声音。这些自然的音乐可以减少人的焦虑感，缓解压力，帮助人们放松，更容易入睡。一些应用程序可以设置不同的自然之声，以帮助你入睡。
3. 轻松的流行音乐
如果你真的喜欢流行音乐，那么纯音乐也许太单调了。在这种情况下，流行的乡村音乐或轻松爵士乐都是很不错的选择，对于入睡前的放松很有帮助。
三、音乐不适合的人群
虽然音乐对于大多数人都有助于放松和睡眠，但不是每个人都受益。一些人可能感到非常不适应听音乐，有些人可能会感到过度刺激会影响其睡眠。
一些人可能患有睡眠呼吸暂停症和其他睡眠病，这种情况下不能使用音乐来促进睡眠。
总结：
正确的音乐选择对于睡眠的影响至关重要，考虑个人意愿和习惯是选择音乐的最佳办法。放松的，轻柔的，没有歌词的音乐对于助眠非常有帮助。有研究表明，音乐可以减轻疼痛，改善情绪和精神状态，提高性格，值得一试。
在使用音乐做为助眠手段的也要注意放松身体，保持良好的睡眠习惯。