在晚上做梦时，很多人都会遇到各种场景，可能是美好的，也可能是恐怖的，这其中还存在一些食物能够影响我们梦境的内容。今天解梦号小编将就此话题进行详细介绍。
一、影响梦境的食物
在晚上过度饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡和茶，容易导致失眠和梦中失眠。过度饮酒也会影响梦境，尤其会使人做噩梦。
红肉除了对于健康不太好，还可能会引起噩梦。有研究显示，人们在晚上过度食用红肉，有可能会使人做恶心、淋漓尽致甚至是噩梦。
辛辣食物也是刺激因素之一，过度食用也会导致梦境受到影响。对于吃晚餐的时间，应该注意掌握，过于晚吃可能也会带来负面影响。
二、有哪些食物可以改善梦境
钙含量较高的食物可以帮助我们更好地入睡，睡眠更好的人自然而然也会做出更好的梦境。可以选用像牛奶、奶酪、鱼类和绿叶蔬菜等食物。
番茄、烤鱼、甚至是蜂蜜在晚上的搭配可以使我们睡眠更为稳定，梦境也因此会变得更美好。
在晚上进行适量地补充碳水化合物，是有助于形成美好梦境的。富含碳水化合物的食物有面包、饼干、燕麦粥等，这些食物通常在睡前过分饱食是可取的。
三、其他影响梦境的因素
不仅仅是食物，还有一些其他因素也会影响梦境的质量。例如身体较为疲劳的时候，晚上做的梦境可能会非常深重，也可能更容易被打扰。身体处于放松状态时，也可以让我们的梦境变得更美好。
维生素B6的供应也是重要的。研究表明，该维生素是调节血红蛋白生成的必需营养素，能够帮助我们更快地进入深度睡眠，使梦境变得更为丰富。
另外，在晚上入眠之前，温暖的热水浴可能有助于梦境。这是因为热水需要一个很长的跨度来升温，当你在热水池中时，温度的渐变可以帮助你的身体和心跳缓慢逐渐适应，进入深度睡眠。
影响我们梦境的因素有很多，不仅仅局限于食物，身体状态、环境和身体的营养摄入也都有影响。通过提高我们晚上的营养意识，在睡眠时创造更为舒适的环境，我们就能够拥有更为美好的梦境了。
细心翻悉这本文中不论谈到的是对于健康有害还是有益的食物，有过分过度和不加控制食用在晚上都对梦境的健康不利。建议大家在晚上做梦前选择健康的营养组合来创造更好的梦境。