做梦睡眠不足困扰着很多人，睡眠问题的严重程度受人体个体差异、饮食、环境、工作和心理状态等多方面影响，因此需要根据具体情况调整睡眠方式和选用合适的药物。解梦号来给各位介绍针对做梦睡眠不足的有效药物，包括药品成分、作用机理和用药注意事项等方面。
一、中枢镇静药
1、中枢镇静药指的是作用于中枢神经系统的药物，主要通过抑制大脑皮层的兴奋性并逐渐深化睡眠状态，起到镇静、安眠的作用。其中最常见的药物有苯二氮?类药物，包括传统的地西泮、氯硝西泮等。
2、苯二氮?类药物的产生历史悠久，临床应用广泛，因其安全可靠、速效持久被广泛应用于治疗各种睡眠障碍。但是，苯二氮?类药物对中枢神经功能的抑制作用强烈，容易形成依赖性，因此需在医生指导下规范使用。
3、对于需要短期应付特定场合，或者感到情绪焦虑、紧张等造成失眠时，可适量口服苯二氮?类药物。但忌长期依赖，避免大剂量使用，注意药物的种类和用量。
二、非苯二氮?类药物
1、非苯二氮?类药物是指除了苯二氮?类药物之外的其他的药物，它们不属于 “精神安定剂”一类，作用机制更加复杂和多样。目前较为常见的非苯二氮?类药物有咪唑类药和帕罗西汀等。
2、其中咪唑类药物通过调节脑内GHb-酰脑肽的含量促进及调整睡眠，减少了苯二氮?类药物的副作用。“咪唑堂”等有咪唑类药物含量的保健品在市面上较为常见，但是选择时建议查看注明成分，咨询专业医生，避免自行盲目尝试。
3、帕罗西汀是一种 SSRI 抗抑郁药，经过一段时间的应用，不但能够缓解抑郁状态，还可以改善睡眠质量，增加入睡时间和总睡眠时间。虽然非苯二氮?类药物相对于传统的苯二氮?类药物来说药物依赖性发生较少，但任何药物都具有一定的副作用，所以在使用药物时还是要谨慎，特别是在不了解具体情况下，不可擅自滥用药物。
三、中草药
1、中草药是中国传统药物治疗失眠、做梦过多的方法之一，其中最常见的是当归。当归属于“四物汤”的主要组成部分，是一种营养丰富的中草药，在促进血液循环、调节女性内分泌方面具有优秀的功效。
2、需要指出的是，中草药的功效作用相对苯二氮?类药物和非苯二氮?类药物来说较弱，常常需要长期使用才能产生显著的效果。使用中草药调节睡眠时，需在专业医生的指导下，根据个人体质情况选用合适的中草药制剂。
总结
针对做梦睡眠不足，即使用药物也应该根据具体情况进行治疗。在药物的种类选择上，应该遵循医生的指导，选择针对不同症状的不同药物；其次在药物的用量和药物的使用时间上，也要注意遵循医生的建议，以避免药物副作用的发生。药物对睡眠问题可能有短期的缓解，但最终还是要寻找真正能调节生活和心理的方法。
最后，睡前注意舒缓自己的心理状态，放松身体，避免过度兴奋，不要聚餐过量饮酒、不要剧烈运动，遵循清淡饮食，改善睡眠环境、逐渐培养健康的睡眠习惯，才是真正能够解决睡眠问题的方法。
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