天天做梦太辛苦吃什么药，解决睡眠问题的有效药物推荐
睡眠是人体的必需品，一个好的睡眠可以让人头脑清醒、精神充沛。但是现在生活节奏越来越快，很多人都会出现失眠、易醒等问题，影响了健康和工作效率。那么，到底应该吃什么药物来帮助改善睡眠呢？今天解梦号小编将为大家介绍几种有效的睡眠药物，以解决“天天做梦太辛苦”的问题。
一、十种常用安眠药物介绍
1、阿普唑仑：阿普唑仑是目前市面上常用的一种安眠药，通常以口服片出现。其可以起到镇定降压的效果，轻度失眠的人可以选择此药小剂量服用。但是阿普唑仑不能长期服用，且会有成瘾性，会产生药瘾，一定要按照医生开具的剂量来使用。
2、艾司唑仑：比起阿普唑仑，艾司唑仑更适合那些睡眠品质比较差，且有易醒或入睡困难的人。与阿普唑仑不同的是，艾司唑仑出现情况时没有明显的镇定作用，可以有效提高整夜的睡眠品质。
3、地西泮：地西泮是类苯二氮?类药物，具有安神、抗焦虑作用，临床上常用于治疗轻度痛经、轻度精神障碍等症状。它可以通过影响脑内氨基酸的作用，缓解焦虑、抑制中枢神经系统的兴奋，帮助缓解失眠、提高睡眠质量。
4、苯二氮?类类药：苯二氮?类类药是一种较为传统的安眠药物，具有较好的催眠作用，但是其缺点是容易产生成瘾性，长期使用会产生药物依赖，因此应该谨慎选择和使用。
5、氯化钙：氯化钙是一种治疗失眠的非处方药物，属于天然矿物质。它可以通过缓解因缺钙而导致的烦躁不安、情绪波动等，帮助提高睡眠质量，但是不能长期使用。
6、三妙兰：三妙兰是一种中草药制剂，主要由茯苓、五味子、白芍等中草药组成，具有安神、缓解焦虑作用，帮助改善失眠症状。但是，其副作用相对较大，需要在医生的指导下使用。
7、丙咪嗪：丙咪嗪是一种处方药物，可以缓解因焦虑症和神经质症而导致的睡眠障碍。它具有镇静、催眠作用，可以帮助改善失眠症状，但是也要在医生的指导下使用。
8、多塞平：多塞平是一种催眠药，主要用于治疗失眠和神经官能症。它可以通过抑制神经元的兴奋，减轻焦虑、提高睡眠效果，但是需要谨慎使用，以避免产生成瘾性。
9、氯硝西泮：氯硝西泮是一种苯二氮?类类药物，主要用于缓解焦虑、抑郁等症状，对于失眠的缓解也有明显效果。但是，和其他苯二氮?类药物一样，需要注意它的药物依赖性和成瘾性。
10、舒乐安定：舒乐安定是一种针对神经官能症、焦虑症、失眠症等症状设计的药物，主要通过抑制神经元的兴奋，减轻紧张感，帮助缓解失眠症状。但是，它的成瘾性也是需要引起注意的。
二、五种自然配方提高睡眠质量
1、吃些含有色氨酸的食物，如鸡胸肉、火鸡、牛奶等，帮助身体分泌出“幸福荷尔蒙”血清素，达到安神的效果。
2、芦荟汁：芦荟汁是一种利尿剂，在排泄体内毒素的也能有效地缓解情绪、消除疲劳，提高睡眠质量。
3、睡前热水泡脚：睡前热水泡脚是一种非常简单的方法，可以通过热水的温度和脚底的穴位刺激，调整身体的生理时钟，达到放松心情，帮助入睡的目的。
4、使用香薰：香薰具有通过神经末梢，调整人体神经系统功能的作用，例如薰柠檬、花香、橄榄树、艾草都有助于安神，缓解压力和情绪波动。
5、睡前伸展：做些简单的瑜伽、伸展运动、深呼吸等，可以帮助减轻运动后的疲劳感，放松身体，促进血液循环，让身体更快进入睡眠状态。
三、如何安全合理使用安眠药物
1、遵医嘱：安眠药物非常容易产生成瘾性，使用前一定要严格按医生开的剂量来使用，不能随意增加剂量，切勿自行停药。
2、注意时间：安眠药物应该在临睡前服用，依据药物的特点和个人的生理特征来选择不同的药物，遵循在临睡前片刻，别着急就眠的原则。
3、避免饮酒：很多安眠药物和饮酒一起使用步名，会增加身体对药物的反应敏感，导致身体容易产生依赖、瘾状况，严重者可能会对身体造成重大伤害。
4、不宜长期使用：长期使用安眠药物会产生药物依赖，且会对身体造成一定的危害。在确保安全使用的情况下，尽量减少使用次数和时间。
对于失眠问题，我们既可以选择一些适当的自然方法进行改善，也可以根据症状来使用适当的安眠药物。但是，我们一定要严格遵照医生的建议来使用，避免药物依赖、成瘾和身体危害的发生，让身体得以放松，让睡眠质量得到保障。