睡眠障碍是指在日间时感受到疲乏、困倦，但晚上无法入睡，或者入睡后早醒或难以维持睡眠，导致白天昏昏欲睡、精力不济的一种症状。如果长期持续，会对生活和工作产生严重影响。今天解梦号小编从睡眠障碍的发生原因、睡眠障碍症状及治疗方法等方面来详细介绍，希望能够给有需要的人群带来帮助。
一、成因因素
1、社会观念的转变
现在的社会越来越竞争激烈，工作和生活中压力逐渐增加，这是造成睡眠障碍的主要原因之一。人们对自身的期望值越来越高，导致身心紧张，进而影响了睡眠质量。
2、不良睡眠习惯
不良的睡眠习惯几乎是导致睡眠障碍的罪魁祸首，如睡前晚餐过量、熬夜、不规律的作息、不舒适的睡眠环境等，都会影响睡眠质量。
3、生理原因
个人的身体状况也会影响睡眠质量，如疾病、药物作用、内分泌紊乱等都可以影响睡眠质量。
二、睡眠障碍症状
睡眠障碍症状具有明显的特征,如难以入睡、翻身不止、多梦、睡中醒来、早醒、睡眠时间不足、昼伏夜显等表现。各个年龄段的人们都有可能面临睡眠障碍症状，其中老年人和青少年最为常见。
三、睡眠障碍治疗方法
1、改善生活习惯
改善生活习惯是预防和治疗睡眠障碍的关键。良好的生活习惯可以简单明了的表达为三个方面，即规律化生活、良好的饮食和适度的锻炼。
2、心理治疗
睡眠障碍的关键是调节心理因素，有一些睡眠障碍可以通过心理治疗来改善。如认知疗法、生物反馈治疗、催眠治疗等。
3、药物治疗
药物治疗是睡眠障碍中最常用的治疗方法之一，但它也不是万能的。药物治疗具有迅速有效的特点，但需要注意药物类别、药物剂量等问题。
4、其他治疗方法
如中医针灸、按摩、音乐疗法等也可以是一些睡眠障碍患者选择的治疗方法。
总结：
对于睡眠障碍患者来说，除了要调整自己的生活习惯，保持心态乐观外，充分了解睡眠障碍病因、症状以及治疗方法也是非常重要的。本文对睡眠障碍的成因因素、症状及治疗方法作出了详尽的介绍。希望以上内容可以帮助有需要的人群更好的理解和处理睡眠障碍问题，让大家拥有一个更健康的生活方式。