无论是年轻人还是中老年人，晚上睡觉总会出现梦境，但如果每晚都做梦，甚至还带有不良情绪，就需要引起注意了。这种现象被称为多梦症，它不但影响了睡眠质量，也有可能是身体健康出现问题的信号。今天解梦号小编从多梦的原因、病因及应对方法三个方面进行详细介绍。
一、多梦的原因
1、心理因素
压力、焦虑、抑郁等心理压力都是多梦的重要因素。在睡眠时，人的潜意识会把白天积累的负面情绪和压力变成梦境，对这些负面情绪的处理过程会导致多梦。
2、生理因素
中药理论中所说的“肝是达刚之官”，肝和胆经的问题容易导致多梦。肝失疏泄，气滞血瘀，易生怒气，或者心火旺盛也会引起多梦。饮食、生活不规律也可能导致肝失衡。
3、环境因素
睡觉环境不好容易引发多梦，例如较亮的灯光、较大的噪音刺激人的神经系统，让人在梦中感知到外界的信息。
二、多梦的病因
1、疾病因素
多梦还可能是某些疾病的表现。如糖尿病、甲亢、中风等疾病都有可能导致多梦。在服用某些药物时，也有可能引起多梦，例如抗抑郁药、退行性药物等。
2、心理问题
如果多梦伴随着疑虑、恐惧等不适情绪，还需留意是否是焦虑症、抑郁症等心理疾病所致。
3、不良生活习惯
晚上吃得过饱或者过于辛辣的食物，易引起胃肠不适，导致多梦。长期熬夜、不规律的生活习惯、阴暗的睡眠环境等，也会引起多梦症的发生。
三、多梦的应对方法
1、调整生活方式
保持健康的生活方式，注意规律饮食，加强身体锻炼和运动。
2、调理情绪
减轻压力，保持心情愉悦。可以通过听音乐、诵经念佛、打坐冥想等方式来调整心态，避免焦虑和抑郁情绪。
3、睡眠环境调整
将房间调暗、安静，避免太刺激的电影电视，避免手机电脑等辐射对身体的影响。
4、中药调理
若多梦较重并伴有心理问题，可去医院请中医师进行中药调理。
总结：对于多梦症患者，一定要及时采取措施进行治疗，调整生活方式、保持心态平和、睡眠环境要舒适、避免刺激，逐渐改善身体状态，避免疾病的发生。