在现代社会中，越来越多的人因为压力大、环境差等原因，出现了失眠和梦呓现象。尤其是晚上不能做梦，更是让人苦恼不已。那么，晚上不能做梦吃什么药，能够解决失眠和梦呓问题呢？今天解梦号小编从中药、食疗和睡眠习惯三个方面详细介绍。
一、中药方面
1、枸杞子
枸杞子混合核桃一起煮水喝，能够有助于缓解失眠和梦呓现象。枸杞子也具有养肝益肾的作用，有助于提高睡眠质量。
2、当归
当归有美容养颜、补血健脾、安神助眠等功效，能够有效缓解失眠和梦呓现象。可以将当归泡水喝，或者与其他中药搭配来饮用。
3、黄连
黄连能够疏肝解郁、清热解毒，可以改善睡眠质量，缓解梦呓问题。可以将黄连泡水喝，或者将其制成丸剂服用。
二、食疗方面
1、燕麦粥
燕麦粥中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够增加身体热量，促进睡眠。燕麦粥还能够降低胆固醇，提高身体免疫力。
2、温牛奶
将温牛奶混合蜂蜜和香蕉，能够有助于提高睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，可以改善焦虑和紧张情绪，使人更容易入睡。
3、烤红薯
红薯中含有丰富的糖分和纤维素，能够促进胃肠蠕动，起到帮助消化的作用。烤红薯能够增加身体内部的热量，让人更容易入睡。
三、睡眠习惯方面
1、避免午睡过长
午睡过长会影响晚上的睡眠质量，导致晚上不能做梦。建议午睡不要超过半个小时，避免过短或过长。
2、晚餐不宜过饱
晚餐吃得过饱不仅会影响胃肠吸收，还会导致晚上不能入睡。建议晚餐少吃，多吃些蔬菜和水果。
3、睡前放松
睡前可以适当拉伸肌肉、泡脚或者进行深呼吸等方式放松身体，更容易入睡。避免在床上刷手机、看电视等活动，以免影响睡眠质量。
中药、食疗和睡眠习惯三个方面能够帮助缓解失眠和梦呓的问题，都是安全、有效的方法。建议大家根据自己的实际情况选择适合自己的方法来改善睡眠质量，让每晚都能够做一个甜美的美梦。