梦境是我们每晚都会经历的神秘体验之一，但有些人晚上很少做梦，这可能是身心健康出现问题的一个信号。今天解梦号小编将介绍晚上很少做梦的原因，介绍梦境与身心健康的密切关系。
一、晚上很少做梦的原因
众所周知，人在睡眠时会通过五种感官来感知外界刺激，其中視覺、听觉、触觉等感官的刺激在不同的普通活动期(Non-rapid eye movement，NREM，也称非快速动眼期)下侧重。而在快速动眼期（Rapid eye movement，REM），大脑主要通过视觉来感知，在REM期下，人类经常会梦到各种奇思妙想的情境。晚上很少做梦往往是因为缺乏REM睡眠的刺激。事实上，发生缺乏REM睡眠现象的常见原因包括药物或酒精滥用，压力过大，大脑神经元损伤等。
晚上很少做梦还可能是因为生理疾病的存在。例如：阻塞性睡眠呼吸暂停、多动症等均可能引起睡眠不良，当然还包括了我们身体健康所对应的问题，譬如贫血等就可能会在一定程度上影响到我们的睡眠状况。
最后，需要指出的是，很少做梦的人并不是没有梦。当前已经有研究表明，即使在缺乏REM睡眠的情况下，人仍然能够梦到情景；仅仅是梦境的质量参差不齐，常常缺乏逻辑，其情境常常是更加现实的。
二、梦境与身心健康的关系
睡眠本是整个人生一个非常积极正面的过程，有丰富的梦境甚至是个人建设、探索心灵等等活动，因此睡眠不足等状况对身心健康影响也很大。那么，梦境与身心健康是否关系密切呢？我们不难发现，人的睡眠状态可以反映出身体和大脑的健康状况。
1. 梦境与情绪健康的关系
睡眠和情绪之间似乎存在某种联系。有研究已经表明，情绪不稳定和精神压力过大的人每晚容易多做一些梦，更容易在夜间翻身（即使他们自己可能没有意识到这一点）。事实上，梦境就是我们大脑认为「有意义」的记忆片段，人类大脑在非快速动眼期下就是在「整理记忆」。如果某人在做梦时频繁经历一些消极的情绪、如怀疑、愤怒、恐惧等，这种情况可能反映出他生理上的情绪压力过大。长期这种情况可能会引起情绪不稳定等症状。
2. 梦境与记忆健康的关系
正常健康成年人每晚到非快速动眼期和快速动眼期的轮流出现。而在快速动眼期下，人会做出各种各样的梦境，其实大脑是进行提取、巩固和保持记忆的过程。（学者称之为「记忆加强」）。此时，大脑的视、听觉等功能都已经处于清醒状态，大脑的电生理状态也非常活跃。如果缺乏做梦的时间，就可能不利于大脑进行记忆加强，在学习、创造等一些要依赖记忆能力的任务中就表现出无数问题。
3. 梦境与肉体健康的关系
梦境不光和身体上的疾病相关，这一点从睡眠清醒障碍症和压力过大等方面就可以得到佐证。睡眠清醒障碍症会使人没有出现与快速动眼期相关的情境，也就意味着大脑缺乏进行记忆加强的机会。在坚持长期这种状况的情况下，人就可能出现“肉体疲劳”，情绪不稳定等问题。这也是为什么我们经常讲——“不好好地睡一觉”，会出现身心亏空的原因之一。一些研究显示，压力过大也会影响快速动眼期的出现。
三、总结
通过本文的介绍，我们已经理解了晚上很少做梦的原因以及梦境与身心健康的密切关系。精神、肉体的健康状况都会影响到我们睡眠的质量，对于保持健康的睡眠状态，除了养成良好的生活习惯外，合理的饮食、运动以及正确的心态都是我们需要时刻关注的事项。我们希望这些信息能够对您有所帮助，也希望您能够早日拥有一个健康的身心，好梦连连！
总结：晚上很少做梦可能是身心健康受损的原因之一，梦境与身心健康有着密切关系。它可以反映出人的情绪、记忆以及中枢神经系统等健康状况。保持健康的生活习惯和正确的心态，维护一个稳定，健康的睡眠状态。