每个人都会做梦，女人因为生理周期的原因或者情感压力等因素而更容易做梦，梦境的内容和食物的摄入也有密切的关系。今天解梦号小编从食物和梦境的关系、女性生理周期和梦境、情感因素和梦境三个方面详细介绍女人老做梦吃什么调理身体的方法。
一、食物和梦境的关系
梦境和食物之间存在着密不可分的关系。高碳水化合物、高热量的食物易导致血糖波动，影响睡眠，进而影响梦境。因此女人老做梦可以从以下几方面调理：
1、少吃高热量食物，尤其是晚餐。应尽可能不食用辛辣、油腻、难消化等食品。可以适量增加绿色蔬菜、豆腐、鸡肉、香蕉等含有色氨酸和维生素b6的食品，它们有助于睡眠调节，提高睡眠质量，减少梦境次数。
2、适量增加富含异黄酮的食物。豆类、五谷杂粮、大豆制品等富含异黄酮的食品有利于完成妇女雌激素代谢，促进雌激素代谢平衡，使睡眠更为安稳。
3、多喝热牛奶。热牛奶含有镁和钙，有助于身体放松，改善睡眠品质，减少梦境的出现。
二、女性生理周期和梦境
女性随着月经的周期变化，梦境也会相应发生变化。因此了解女性的生理周期，进行合理的调理也是减少梦境出现的重要方法。
1、月经前期。在月经前期，容易出现缺钙的现象，因此要多吃含钙的食物，如牛奶、鱼、虾、豆制品等。另外，可以喝红枣汤、糯米鸡等滋补食品。
2、月经期。在月经期，女性习惯性的减少饮食，但是这种做法会导致身体营养不良，进而导致梦境的频繁出现。因此月经期女性要多吃新鲜水果、碗粉、燕麦、鸡蛋等富含营养物质的食品，还可以适量吃些巧克力调节情绪。
3、月经后期。在月经后期，肾上腺素分泌较多，容易导致情绪的翻滚，影响睡眠质量。建议多喝些桑葚、山楂、蜂蜜等降血脂的食品，它们可以调节人体生理激素分泌，促进身体放松，提高睡眠质量。
三、情感因素和梦境
情感因素是女性老做梦的重要原因之一，经常处于紧张、焦虑、压力大的情况下，频繁出现各种奇怪的梦境。改善情绪状态，放松心情是女性老做梦的重要方法。
1、规律作息。保证每天固定的工作、学习、生活饮食起居，保证充足的睡眠时间，可以帮助身体适应工作和生活的规律。
2、增加运动量。适当的运动可以调节人体内分泌系统，降低身体疲劳感，提高身体免疫力，减少情绪波动，进而减少梦境频率。
3、静心调息。学会放松，尝试轻松的音乐、冥想、瑜伽等调节方法，可以有效缓解压力，舒缓身体和心理的不适，减少情绪波动以及梦境出现的频率。
总结：女人老做梦不仅会影响睡眠质量，还会导致情绪不稳定、体力疲惫等问题。女性可以从饮食、生理周期和情感因素等方面调节，如多吃富含异黄酮的食品、适量运动等，减少梦境频率，提高睡眠质量，保持健康的身体状况。