失眠时为什么老做梦呢，睡眠障碍与梦境的关系一直是人们关注的问题。睡眠障碍给人们的生活和工作带来了极大的影响，尤其是睡眠质量差的人易做噩梦，影响睡眠质量。研究失眠时为什么老做梦呢，睡眠障碍与梦境的关系具有重要的现实意义。
一、大脑多巴胺不平衡导致梦境混乱
多巴胺是一种脑内神经递质，它在大脑中起到非常重要的调控作用。在睡眠时，大脑的多巴胺水平会降低，但是对于有睡眠障碍的人，多巴胺的降低程度可能比正常人更慢，导致睡眠深度较浅，容易做梦甚至噩梦。由于睡眠障碍引发的大脑多巴胺不平衡还会导致梦境体验混乱，容易引起失眠。
针对这种情况，中药有一定的缓解作用。比如，一些镇静剂或者安眠药可以调整人体的激素水平以改善睡眠质量、减轻噩梦，但是这种药物具有依赖性，使用需谨慎。
另外，我们平时应该注意保持良好的生活习惯，避免精神压力过大、情绪波动等引发失眠，饮食习惯以清淡为主，避免暴饮暴食。
二、梦境和受到的刺激有关系
很多人在失眠时做梦，这是因为大脑在失眠时会更加警觉，更容易接受外界刺激。比如，人们的负性情绪或者情感压抑不断积累，没有得到充分的发泄，就会通过梦境来释放，进而导致做噩梦。对于一些感性人群，失眠时的梦境会更加深刻，容易被梦境里的情感所影响。
为了避免受到噩梦的影响，需要尽可能排除一些暴力、恐怖等题材的梦境，避免触发负性情绪，保持心态的稳定。一些充实愉悦的生活方式、良好社交生活也有助于减轻精神压力、保持健康心态。
三、荷尔蒙水平引发梦境
荷尔蒙水平的变化同样会影响人的梦境，女性的梦境比男性更多，梦境与月经周期及怀孕等因素相关。研究表明，女性的睡眠质量相对较差，睡眠时间也会更短，由此容易受到荷尔蒙变化的影响，进而产生梦境。
了解荷尔蒙变化对睡眠的影响，特别是女性应该合理规划好自己的日常作息、生活和情趣，保证生理状态和情感状态的良好和谐。
通过以上三个方面的介绍可以得知，失眠时为什么老做梦呢，睡眠障碍与梦境的关系是非常密切的。从荷尔蒙、神经生物学等角度出发，加强对失眠症的预防和治疗，注重生活方式的规范，用药物进行调理，有助于提高睡眠的质量，缓解睡眠障碍对人体可能产生的不良影响。
对于失眠时为什么老做梦呢，睡眠障碍与梦境的关系，从多个角度进行分析和研究。只有加强对睡眠疾病的认识和控制，积极改善生活方式，才能保持良好的睡眠质量，提高自身的生活质量。