晚上总做梦是一个常见的问题，睡眠质量的好坏又关系到人们的身心健康。那么，有没有什么药物可以改善这种情况呢？今天解梦号小编将结合相关研究和临床经验，介绍晚上总做梦时应该吃的药物以及其他一些可以改善睡眠质量的方法。
一、催眠药
催眠药是改善睡眠质量的一种常见药物，它能够帮助人们快速进入深度睡眠状态，减少中途醒来的次数。常见的催眠药包括：三唑仑、安定、唑吡坦等，其中的三唑仑效果最为明显。但是催眠药通常具有成瘾性，如果停药过程不恰当，容易出现反弹现象，睡眠质量会更加糟糕。使用催眠药需要严格按照医生的建议来，不能滥用或自行用药。
二、中药
中药的治疗效果慢而稳，副作用较小，被越来越多的人所接受。中药对于改善睡眠质量也有很好的效果，常用的中药包括酸枣仁、当归、黄连等。其中，酸枣仁具有镇静作用，可以舒缓神经，帮助人们入睡，当归则可以调节人体内分泌系统，减少烦躁情绪，缓解紧张情绪，黄连则可以清除睡眠中产生的毒素，起到排毒和镇痛的效果。但是中药是个体化医疗的一种，不同的人需要根据自己的病情和身体特征来选择合适的中药种类和剂量，建议在专业中医的指导下使用。
三、植物精油
精油有舒缓、镇静的作用，常用的有薰衣草、迷迭香等。薰衣草的芳香成分可以减缓心跳，舒缓神经，促进睡眠；而迷迭香则可以促进血液循环、抗氧化、增强细胞活力，缓解压力，消除疲劳。但是精油对于儿童、孕妇以及有过敏史的人士来说需要小心使用，建议先测试一下，确认不会产生过敏反应再使用。
四、良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯是改善睡眠质量的一种非常有效的方法。保证每天睡眠时间的充足，成年人的睡眠时间应该在7-9小时之间。不熬夜，晚上11点之前尽量入睡。另外，睡眠环境要舒适，保持充足的睡眠时间，注意心理调节，放松身心，避免过度紧张、压力过大。避免饮用咖啡、茶及含咖啡因的饮料和食品，在睡觉前不要进行剧烈的运动或思考。
总结
改善睡眠质量是一个长期的过程，需要从日常生活细节中去改进，改善睡眠环境，制定好自己的睡眠计划，坚持下去。药物的使用要谨慎，不要滥用或自行用药。睡眠是身体健康的重要组成部分，希望大家掌握了一些改善睡眠质量的方法，能够更好地保护好自己的健康。