午睡老做梦什么原因呢，科学解释午睡对梦境的影响

午睡老做梦什么原因呢，科学解释午睡对梦境的影响。

午睡是许多人日常生活中的习惯，对于一些老年人而言，午睡更是刻不容缓的需要。然而，在午睡时老做梦是否是常态？这涉及到人体生物钟的作用和睡眠的不同阶段。下面我们将从多个角度介绍这个问题，以期解答大家的困惑。

一、生物钟的作用

生物钟是指人体内部的生理时钟，调节睡眠、饮食、温度等生理特征与日夜节律的变化。随着年龄的增长，人体的生物钟也会发生改变，使得老年人的睡眠时间更短而且更易被搅乱。午睡过程中的梦境与生物钟的周期紧密相连。研究表明，午睡一般在11: 00至14: 00钟之间，这个时间段正好处在人体温度下降的时候，有利于睡眠，也是最容易产生梦境的时期之一。

随着上年纪，人的生物钟发生了变化，睡眠阶段的比例改变，睡眠中的浅度睡眠增加，深度睡眠时间明显减少，REM阶段(梦境睡眠)时间增加，所以老年人午睡时做梦的情况偏多。

二、睡眠的不同阶段

正常睡眠分为浅度睡眠、深度睡眠、快速眼动睡眠三个阶段。浅度睡眠和深度睡眠有助于身体组织细胞的修复和功能恢复，快速眼动睡眠则是梦境发生的地方。

在午睡期间，人们更容易达到REM阶段(快速眼动期)，睡眠时间较短(通常小于30分钟)，所以发生梦境的概率更高。去小睡时会切入睡眠周期的一种界面，这种界面下GABA的浓度没有达到入睡的水平，增加了梦境的发生率。

三、心理因素的影响

有些老年人晚年容易出现前后一段时间记忆力下降，失眠多梦，经常出现嗜睡等症状。老年人身体上各种器官的机能已经明显退化，精神上的压力却没有减轻。梦境对于老年人的心理和情感状态有影响，不少老人认为午休中做梦是它们度过人生余下时光最大的乐趣之一。

总结

总结来说，午睡老做梦是正常的现象，这是因为午睡时人体生物钟的作用、睡眠的不同阶段和心理因素的影响共同作用所导致的。在生活中，适量的午睡对身体有益无害，可以促进身体的恢复，缓解身体疲劳。针对午睡老做梦现象，我们应该保持乐观心态，尽可能的营造一种轻松愉悦的氛围，给大家一个舒适和健康的午睡体验。

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