夜里不做梦是什么原因，睡眠中的梦境是人类普遍存在的一种睡眠现象。下面小编从睡眠的不同阶段，心理学理论以及生理学角度，为您详细讲解夜里不做梦的原因以及睡眠中的梦境。
一、睡眠的不同阶段
人类睡眠大致可分为非快速眼动期（Non-Rapid Eye Movement，以下简称为NREM）和快速眼动期（Rapid Eye Movement，以下简称为REM）两个阶段。NREM分为浅睡和深睡两个阶段，深睡又称为SWS。SWS和REM是睡眠中最重要的两个阶段。
浅睡和深睡的划分是根据脑电波的频率和振幅来衡量的。成人的NREM浅睡期大约占整个睡眠时间的50%，深睡期占25%以上，REM占25%左右。
在深睡期（SWS）中，梦境非常少。脑部消耗的氧气和能量较少，逐渐逐渐恢复体力。这部分时间也是身体修复和充能的重要时间。
相对于SWS，REM期间是梦境最多的时间。大脑会非常活跃，脉搏也不规则，瞳孔会静止。这个时期人会产生各种各样的梦境。
二、心理学理论
从心理学角度来看，夜里不做梦可能与个人在白天的经历和生活状态有关。若是一天内没有经历到太多的事件，空闲的时间多，那么夜里会比较容易发生无梦期。
精神压力大、处在紧张状态下的人往往会做更多的梦。因为精神状态非常紧张，在大脑中处理了大量的信息。睡眠时，大脑的负荷并没有减轻，所以就可能做更多的梦。
还有一个比较流行的梦境解释：人在梦中是在处理情感的过程中。在日常生活中，人们会经历多样的情感，梦境是在睡眠中对于这些情感的处理和整理。这解释了为什么长时间不做梦的人，在夜晚的某个阶段可能会做出很多梦。
三、生理学角度
从生理学的角度来看，人在白天经历的一些事情会导致晚上出现梦境。脑部在去消化日间的体验，它会在睡眠时处理更多的记忆信息。睡眠期间，人们很少去思考一些特别紧急的事情，比如工作、家庭等，所以大量的信息不会立体生产出情境。
而对于那些长期存在精神压力的人，睡眠的质量会受到影响，正常的生物钟调控机制受到干扰。这意味着他们可能要花费更长的时间才能进入SWS和REM，做更多的梦。
“梦游”是一种非常稀有的现象，个别患者在夜间呈现出梦境与现实交媾的非常真实的状态，在这样的状态下，此类患者可能会通过走或行动着实现梦境中的任务目标。这种现象与心理和生理两方面都有关系，多数表现出精神疾病的症状。
总结：
人类睡眠大致可分为NREM和REM两个阶段。在深睡期（SWS）中，梦境非常少。精神压力大、处在紧张状态下的人往往会做更多的梦。另外一个比较流行的解释是，在梦中处理情感的过程中。从生理学角度来看，人在白天经历的一些事情会导致晚上出现梦境，在睡眠中大脑会处理更多的记忆信息。
夜里不做梦与我们的心理和生理状态息息相关。如果您常常遇到夜晚难以睡眠、经常做恶梦等情况，建议您参考以上所述，合理调节自己的夜间状态。
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