在睡眠时，许多人都会做梦，有的梦境荒诞离奇，有的梦境非常逼真，甚至会让人情绪激动或恐慌。那么做梦算是睡得什么？睡眠中的梦境现象如何产生？下面就来详细介绍。
一、做梦的基本情况
做梦是在睡眠阶段发生，有时候可以清晰地感受到梦境，有时候则未必清楚。一般来说，成年人每晚的睡眠时间为7-9小时，其中约有25%的时间处于快速眼动睡眠（REM）状态。在REM睡眠时，人体的大脑活动与清醒状态下相似，身体的肌肉却处于麻痹状态，此时产生的梦境最为逼真，也最容易被记忆。
除了REM睡眠外，NREM睡眠也会产生梦境，只不过这种梦境与REM状态下产生的梦境相比规模较小，多是抽象的表象，难以被记忆。
总体来讲，人们在REM睡眠状态下产生的梦境较为丰富，NREM睡眠状态下产生的梦境相对会少一些。
二、做梦的原因
为什么会做梦？这是人类学者介绍已久的问题。大多数学者认为，梦境是人体生理和心理的产物，与人们日常生活中的经历、情感、压力等有关。具体来说，梦境可能与下列几个原因相关：
1.信息清洗
梦境有可能是大脑对于白天的信息进行处理的结果。类似于计算机的硬盘要进行清理整理，以确保其能更好地储存信息，人类的大脑也要对每天的体验进行”清洗”，以便更好地处理新的信息。
2.情感处理
梦境还有可能与人的情感和压力有关。当一个人经历了某种强烈的情感体验时，大脑可能需要通过梦境来帮助处理和释放这种情感。
3.潜意识的表达
梦境也可能是潜意识的表达。有些梦境通过暗示、隐喻等方式，向人们展现了潜意识中的深层内容。
三、梦境的特征
梦境有以下几个典型的特征：
1.逼真感
在REM睡眠下，由于大脑活动与清醒状态相似，因此我们做梦时可以有非常逼真的感受。在梦中看到的事物、听到的声音、感受到的触觉等，都极为真实。
2.非理性
梦境是一种非理性的表象，我们可能会梦到一些无意义的情节和场景，例如飞行、变身等等。这些都是与现实不符的，缺乏逻辑性的。
3.情节纷繁
梦中的情节可能会非常复杂，由很多个非常独立的事件构成。这些情节可能是真实生活中的经历，也可能是虚构的。
四、做梦对健康的影响
做梦对人的身体健康及心理健康有着一定的影响。梦境可帮助人发泄压力，调整心态，缓解情绪。比如那些长期过度紧张或焦虑不安的人，噩梦就是响铃，它们往往代表着人对生活和幸福的恐惧和不安。
做梦还能加强学生的记忆能力，帮助学生更好地掌握学习内容。研究显示，做梦时，大脑会积极进行信息处理和储存。这种信息处理和储存可能帮助人们更好地记忆和理解知识。
但是，如果一个人做噩梦过多、质量过差，就可能会对身心健康带来一些不良影响。噩梦可能引发焦虑、抑郁等负面情绪，严重时还会影响睡眠质量，导致身体健康状况下降。对于长期做噩梦、影响正常生活的人，应当及时寻求心理医生的帮助。
梦境是人体睡眠过程的自然现象之一。虽然梦境的产生原因尚未完全解开，但它们对于人们的身体健康和心理健康都有一定的影响。
梦不但是我们情感世界最深处的秘密，也是我们认识自己的一种手段。它也可以是体验生命的一种方式，在一定程度上为我们提供了对现实的想像力和解释力，也让我们从情感上理解到人生的真谛所在。
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