午睡做梦突然清醒什么原因，睡眠中的奇妙变化

午睡做梦突然清醒什么原因，睡眠中的奇妙变化。午睡是许多人放松自己的一种方式，大多数午睡会梦见各种各样的奇妙场景。但有时我们突然从午睡的梦境中清醒，这是为什么？在睡眠中发生了什么样的奇妙变化？下面小编将为大家详细介绍。

一、午睡做梦的原因

1、日间疲劳：人一整天都会因为工作、学习等各种事情而疲劳，此时，人体就会自然产生想要午睡的欲望。

2、身体需要：人的身体需要能量来维持正常的运作，当身体缺乏能量时，便会产生困倦感，让我们想要午休。

3、环境因素：午睡通常在安静、暗淡的环境中进行，这种环境有助于安抚我们神经系统，减少外界干扰。

二、午睡中的不同阶段

睡眠有不同的阶段，正常人一晚的睡眠时长为6-8小时，中午睡一会儿，约30分钟左右即可达到清醒度提高、体能恢复等效果。

1. NREM

一次完整的睡眠周期通常分为两个部分：NREM（非快速眼动期）和REM（快速眼动期）。在NREM阶段，大脑电波变慢且比较规律，眼球停滞，肌肉收缩大幅度；NREM可以分为3个不同的阶段，在第3阶段睡眠中呼吸会减慢、心跳会变慢，身体会进入到深层睡眠状态。

2. REM

快速眼动期是睡眠的最后一个阶段，在这个阶段中，大脑电波与清醒状态的大脑电波相似，肢体完全放松，呼吸、心率加速，脑干区域充血，大脑会与正常清醒状态下一样进行兴奋、生长、恢复细胞质、保存记忆能力。眼睛开始快速运动，与人的梦境形成联系。

三、午睡突然清醒的原因

1、基本面原因：午睡时间太短，身体至于深度睡眠状态中的概率很小，但是如果午睡环境过于安静、无声音，会使得人们陷入过于沉重的深度睡眠状态中，这种状态下人体处于了一种半昏迷状态，这种状态下，神经系统开始变得过度活跃，刺激身体的警觉性增加，此时突然清醒也就变得非常容易了。

2、精神预警机制：午睡中的清醒机制也可能是人体的一种防御机制。当人的身体处于一种非常放松的状态下，大脑就会遍历自身主要的功能部件来确保它们正常运作。这种情况下，如果身体中温度突然下降，就会刺激大脑的一部分，唤醒人的感官系统，让人有起床的欲望，保护自己。

四、结合前文对午睡突然清醒进行分析

当您午睡时，清醒并没有什么不好的事情，它或多或少的是您的身体在使用一种非常特殊的自我保护机制。每个人的身体都是独一无二的，每个人对睡眠的需求都不尽相同。人们应该学会平衡，在找到理想的午睡时间和环境后，静下心来享受其中的美妙体验。

在睡眠的过程中，我们往往可以看到人体经历的不同阶段，也可以了解到睡眠中的很多奇妙变化。我们应该根据自己的需求，找到合适自己的午睡时间，让自己能够更好的恢复体力，在一天的工作和学习中拥有更好的表现。

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